Resources: Inner & Just Transition

Люди природно рухаються між періодами Діяння та Буття, активності та відпочинку, витрачання енергії та її поповнення, навчання та інтеграції. Обидва ці періоди важливі; надмірне переважання одного з них може бути проблематичним. ...

Нервова система людини еволюціонувала в природі, і вона все ще призначена для реагування на сигнали, які подає природа. Деякі медичні працівники зараз виписують рецепти на час...

Дослідження натураліста Джона Янга показують, що спілкування з природою корисне як для сенсорної інтеграції, так і для емоційної регуляції. Ерготерапевт Кетлін Локкер призначає заняття з природою, щоб полегшити і навіть повернути назад симптоми...

Психічна самодопомога включає в себе діяльність, яка приносить користь розуму, наприклад, навчання, творчість і зниження стресу. Переваги включають: підвищення самосвідомості; підвищення самопізнання; підвищення продуктивності. Практики самодопомоги безперечно корисні для вас. Коли...

Віднайти свій центр після його втрати - це навичка, якої може навчитися будь-хто. Періодично втрачати центр уваги - звичайна справа. Відволікаючі фактори, захоплення, напруга, бажання і потреби часто вимагають уваги. Ви можете...

Мова має силу. Слова впливають на реальність. Наступні ресурси призначені для ознайомлення з великою темою. Вони спираються на сучасних викладачів, які запропонували різні практики для західних.

Наступні ресурси призначені для ознайомлення з майндфулнес, що є великою темою. Вони спираються на сучасних викладачів, які інтерпретували різні традиційні практики для західної аудиторії. Це...

Фізична турбота про себе включає в себе багато видів діяльності, які приносять користь фізичному тілу, наприклад, сон, харчування та фізичні вправи. Сенсорна турбота про себе в першу чергу спрямована на заспокоєння та регулювання нервової системи. Сенсорна турбота про себе може допомогти...

Сказати "так" чомусь одному - наприклад, турботі про себе чи іншому робочому пріоритету - може означати сказати "ні" чомусь іншому, наприклад, відповісти на смс чи...

Ці дії надсилають сигнали "безпеки" безпосередньо до нервової системи. Вони покликані заспокоїти тіло і забезпечити приплив більшої кількості крові до мозку. Оскільки багато хто з...

Записана 17 січня, ця сесія була присвячена темі "Разом ми можемо... Підняти голоси молодих людей" з Кемом, Елі та Майком з Уська - разом за кліматичний рахаль...

Нервова система людини еволюціонувала таким чином, що більшу частину свого часу вона проводить у стані соціальної активності (і невелику кількість часу - у стані стресової реакції). Це і є...