Resources: Vision & Community-led change

Mae hunan-ofal meddyliol yn cynnwys gweithgareddau sy'n fuddiol i'r meddwl fel dysgu, creadigrwydd, a lleihau straen. Mae'r manteision yn cynnwys: mwy o hunan-ymwybyddiaeth; mwy o hunan-wybodaeth; mwy o gynhyrchiant. Mae arferion hunan-ofal yn ddi-os yn dda i chi. Pan…

Mae dod o hyd i'ch canolbwynt ar ôl ei golli yn sgil y gall unrhyw un ei ddysgu. Mae'n gyffredin colli eich canolbwynt o dro i dro. Mae gwybodaeth, atyniadau, tensiynau, dyheadau, ac anghenion yn aml yn mynnu sylw. Gallwch…

Mae iaith yn bwerus. Mae geiriau'n effeithio ar realiti. Bwriedir y adnoddau canlynol fel cyflwyniad i bwnc eang. Maent yn seiliedig ar awgrymiadau gan athrawon cyfoes sydd wedi awgrymu arferion amrywiol ar gyfer y gorllewin…

Mae hunan-ofal corfforol yn cynnwys llawer o weithgareddau sy'n fuddiol i'r corff corfforol fel cwsg, maeth, ac ymarfer corff. Mae hunan-ofal synhwyraidd yn bennaf ar gyfer tawelu a rheoleiddio'r system nerfol. Gall hunan-ofal synhwyraidd helpu…

Gall dweud 'ie' wrth un peth – fel hunan-ofal, neu flaenoriaeth waith arall – olygu dweud 'na' wrth beth arall – mor fach â ymateb i neges destun, neu…

Mae llawer o grwpiau'n canolbwyntio'n bennaf ar gyflawni tasgau, a gallent dreulio mwy o amser ar brosesau a pherthnasoedd. Gall fod yn heriol dod o hyd i gydbwysedd da. Sut mae pethau'n cael eu gwneud yw…

Esblygodd system nerfol y ddynoliaeth yn natur, ac mae hi'n dal wedi'i dylunio i ymateb i'r signalau y mae natur yn eu darparu. Mae rhai darparwyr gofal iechyd bellach yn rhoi presgripsiynau am amser…

Wedi'i recordio ar 29 Mai 2024, canolbwyntiodd y sesiwn hon ar ”Gyda'n Gilydd Gallwn… Cynnal Cyfarfodydd Effeithiol a Deniadol” Gyda: Jeff Baldwin o Transition Chepstow Bex Baxter o Coexist yn Bryste Guy…

Canllaw i weledigaeth gymunedol. Mae'r canllaw gweledigaeth hwn wedi'i gynllunio i helpu grwpiau a chymunedau i agor eu dychymyg a dechrau archwilio sut y gallai dyfodol gwell edrych yn eu…

Mae system nerfol y ddynolryw wedi esblygu i dreulio'r rhan fwyaf o'i hamser mewn cyflwr o ymgysylltiad cymdeithasol (a symiau bach o amser mewn ymateb straen). Dyma'r…

Ydy'ch grŵp yn ddryslyd neu'n ansicr ynglŷn â sut i'w sefydlu? Ydy'r ffordd y mae'ch grŵp wedi'i sefydlu yn eich rhwystro rhag symud ymlaen? Oes gennych chi gwestiynau am y ffordd orau…

Cyd-wehyddu llif o ymgysylltiad i aelodau yn eich grŵp neu'ch sefydliad sy'n meithrin ac yn cysylltu ym mhob cyfnod o'ch esblygiad. Nod yr arferiad hwn yw creu awyrgylch groesawgar…