Egenvård: Social

Activities Aktiviteter Regenerative Practices Regenerativa metoder Social Change Social förändring Wellbeing Välbefinnande Global Globalt United States Förenta staterna
Ladda ner pdf-fil

Social egenvård syftar till att förebygga isolering, ensamhet och depression. Människans neurobiologi är utformad för att vara social, med socialt engagemang som utgångspunkt. Helst bör man undvika att öka ytliga kontakter och social trötthet, och istället fokusera på aktiviteter som fördjupar relationer och meningsfulla kontakter.

Licens: CC-BY
Skrivet av  Root Cuthbertson (2020) Katherine Hurst (2018)
Bild av Freepik

Relaterade resurser

Activities Aktiviteter Regenerative Practices Regenerativa metoder Social Change Social förändring Wellbeing Välbefinnande Global Globalt United States Förenta staterna

Egenvård: Mental guide

Mental egenvård omfattar aktiviteter som gynnar hjärnan, t.ex. inlärning, kreativitet och stressreducering. Fördelarna inkluderar: ökad självmedvetenhet, ökad självkännedom, ökad produktivitet. Egenvård är okontroversiellt bra för dig. När...
Läs
Activities Aktiviteter Regenerative Practices Regenerativa metoder Social Change Social förändring Wellbeing Välbefinnande Global Globalt United States Förenta staterna

Självvård: Naturen

Det mänskliga nervsystemet utvecklades i naturen och är fortfarande utformat för att svara på de signaler som naturen ger. Vissa vårdgivare skriver nu ut recept för tid ...
Läs
Activities Aktiviteter Regenerative Practices Regenerativa metoder Social Change Social förändring Wellbeing Välbefinnande Global Globalt United States Förenta staterna

Egenvård: Fysisk och sensorisk

Fysisk egenvård omfattar många aktiviteter som gynnar den fysiska kroppen, t.ex. sömn, näring och motion. Sensorisk egenvård är främst till för att lugna och reglera nervsystemet. Sensorisk egenvård kan hjälpa...
Läs
Activities Aktiviteter Guide Guider Regenerative Practices Regenerativa metoder Social Change Social förändring Wellbeing Välbefinnande Working in Community Arbete i gemenskap Global Globalt

Respekt för "ja" och "nej

Att säga "ja" till en sak - till exempel egenvård eller en annan prioritering på jobbet - kan innebära att man säger "nej" till en annan sak - så liten som att svara på ett sms eller...
Läs
Guide Guider Video Video Regenerative Practices Regenerativa metoder Social Change Social förändring Wellbeing Välbefinnande Working in Community Arbete i gemenskap Global Globalt United Kingdom Förenade kungariket

Utbrändhet till balans: Att göra och att vara

Människor rör sig naturligt mellan perioder av att göra och att vara; aktivitet och vila; förbruka energi och fylla på; lära och integrera. Båda är viktiga, men för mycket av endera kan vara problematiskt...
Läs
Guide Guider Collaborative Leadership Ledarskap i samverkan Social Change Social förändring Wellbeing Välbefinnande Working in Community Arbete i gemenskap Canada Kanada Global Globalt United Kingdom Förenade kungariket

Människans nervsystem

Människans nervsystem har utvecklats till att tillbringa större delen av sin tid i ett tillstånd av socialt engagemang (och en liten del av tiden i en stressreaktion). Detta är...
Läs
sv_SESwedish
en_GBEnglish pt_BRPortuguese (Brazil) pt_PTPortuguese (Portugal) fr_FRFrench es_ESSpanish de_DEGerman it_ITItalian jaJapanese hu_HUHungarian fiFinnish da_DKDanish nl_NLDutch ukUkrainian ru_RURussian zh_CNChinese cyWelsh sv_SESwedish