Bevezetés – Személyes rugalmasság és jóllét
A reziliencia az a képesség, hogy megbirkózzunk a nehézségekkel, és utána visszanyerjük az egyensúlyt. A kényelmetlen helyzetek kezelése gyakori és fontos kihívás. Az egyének megtanulhatják, hogyan kell megbirkózni a nehézségekkel oly módon, hogy az elősegítse az integritást és a harmóniát, elmélyítse és megerősítse a kapcsolatokat, és áttörésekhez vezessen, nem pedig összeomlásokhoz.
Engedély: CC-BY
A képet készítette
Myriam
Kapcsolódó források
Útmutatók
Videó
Regeneratív gyakorlatok
Társadalmi változás
Jólét
Közösségi munka
Globális
Egyesült Királyság
A kiégésből egyensúly: Tenni és lenni
Az emberek természetes módon mozognak a Tevékenység és a Lét, a tevékenység és a pihenés, az energiafelhasználás és a feltöltődés, a tanulás és az integráció időszakai között. Mindkettő fontos; ha túl sok van belőlük, az problémás lehet. ...
Útmutatók
Együttműködő vezetés
Társadalmi változás
Jólét
Közösségi munka
Kanada
Globális
Egyesült Királyság
Az emberi idegrendszer
Az emberi idegrendszer úgy fejlődött ki, hogy ideje nagy részét a szociális elkötelezettség állapotában töltse (és kis időt stresszreakcióban). Ez a...
Belső visszajelzés a személyes ellenálló képességért
A visszajelzés nagyon hasznos lehet a személyes jólét és a rugalmasság szempontjából. Ha észrevesz egy belső tünetet vagy egy jelet, amely eltéríti Önt a helyes iránytól, akkor kiigazítást végezhet. Ha odafigyelsz...
Öngondoskodás: Mentális útmutató
A mentális öngondoskodás olyan tevékenységeket foglal magában, amelyek az elme javát szolgálják, mint a tanulás, a kreativitás és a stressz csökkentése. Az előnyök közé tartozik: fokozott önismeret; fokozott önismeret; megnövekedett termelékenység. Az öngondoskodási gyakorlatok vitathatatlanul jót tesznek Önnek. Amikor...
Öngondoskodás: Természet
Az emberi idegrendszer a természetben fejlődött ki, és még mindig úgy tervezték, hogy reagáljon a természet által adott jelekre. Egyes egészségügyi szolgáltatók már recepteket írnak fel az idő...
Öngondoskodás: Fizikai és érzékszervi
A fizikai öngondoskodás számos olyan tevékenységet foglal magában, amelyek a fizikai test javát szolgálják, mint az alvás, a táplálkozás és a testmozgás. Az érzékszervi öngondoskodás elsősorban az idegrendszer megnyugtatására és szabályozására szolgál. Az érzékszervi öngondoskodás segíthet...
Negatív önbeszéd + források
A nyelvnek nagy ereje van. A szavak befolyásolják a valóságot. Az alábbi források bevezetésként szolgálnak egy nagy témakörbe. Olyan kortárs tanároktól származnak, akik különböző gyakorlatokat javasoltak a nyugati...
Bevezetés a tudatosságba + források
Az alábbi források bevezetésként szolgálnak a mindfulnessbe, amely egy nagy témakör. Olyan kortárs tanároktól származnak, akik különböző hagyományos gyakorlatokat értelmeztek a nyugati közönség számára. Ez a...
Mindfulness - Újra-központosítás
A középpontunk megtalálása, miután elvesztettük azt, olyan készség, amelyet bárki megtanulhat. Gyakori, hogy időnként elveszítjük a középpontunkat. Zavaró tényezők, vonzalmak, feszültségek, vágyak és szükségletek gyakran követelik a figyelmet. Lehet...
Az "igen" és a "nem" tiszteletben tartása
Ha igent mondunk egy dologra - például az öngondoskodásra vagy egy másik munkahelyi prioritásra -, az azt jelentheti, hogy nemet mondunk egy másik dologra - ami olyan apróság, mint egy SMS-re válaszolni, vagy...
Természet kapcsolat
Jon Young természettudós kutatásai szerint a természethez való kapcsolódás jótékonyan hat mind az érzékszervi integrációra, mind az érzelmi szabályozásra. Kathleen Lockyer foglalkozásterapeuta a természethez való kapcsolódást írja elő a tünetek enyhítésére, sőt visszafordítására...
Útmutatók
Együttműködő vezetés
Regeneratív gyakorlatok
Társadalmi változás
Közösségi munka
Globális
Egyesült Királyság
Feladat-folyamat-kapcsolat
Sok csoport elsősorban a feladatok elvégzésére összpontosít, és több időt fordíthatna a folyamatokra és a kapcsolatokra. Kihívás lehet megtalálni a megfelelő egyensúlyt. A dolgok elvégzésének módja...
Jelzésbiztonság
Ezek a tevékenységek közvetlenül az idegrendszerbe küldenek "biztonsági" jeleket. Céljuk, hogy megnyugtassák a testet, és hogy több vér áramoljon az agyba. Mivel sok...
Hungarian 
English 
Portuguese (Brazil) 
Portuguese (Portugal) 
French 
Spanish 
German 
Italian 
Swedish 
Japanese 
Finnish 
Danish 
Dutch 
Ukrainian 
Russian 
Chinese 
Welsh