Ресурси: Глобальні

Віднайти свій центр після його втрати - це навичка, якої може навчитися будь-хто. Періодично втрачати центр уваги - звичайна справа. Відволікаючі фактори, захоплення, напруга, бажання і потреби часто вимагають уваги. Ви можете...

Мова має силу. Слова впливають на реальність. Наступні ресурси призначені для ознайомлення з великою темою. Вони спираються на сучасних викладачів, які запропонували різні практики для західних.

Наступні ресурси призначені для ознайомлення з майндфулнес, що є великою темою. Вони спираються на сучасних викладачів, які інтерпретували різні традиційні практики для західної аудиторії. Це...

Фізична турбота про себе включає в себе багато видів діяльності, які приносять користь фізичному тілу, наприклад, сон, харчування та фізичні вправи. Сенсорна турбота про себе в першу чергу спрямована на заспокоєння та регулювання нервової системи. Сенсорна турбота про себе може допомогти...

Сказати "так" чомусь одному - наприклад, турботі про себе чи іншому робочому пріоритету - може означати сказати "ні" чомусь іншому, наприклад, відповісти на смс чи...

Багато груп зосереджуються насамперед на виконанні завдань і могли б приділяти більше часу процесам і взаєминам. Знайти хороший баланс може бути складно. Як все робиться - це...

Нервова система людини еволюціонувала в природі, і вона все ще призначена для реагування на сигнали, які подає природа. Деякі медичні працівники зараз виписують рецепти на час...

Ці дії надсилають сигнали "безпеки" безпосередньо до нервової системи. Вони покликані заспокоїти тіло і забезпечити приплив більшої кількості крові до мозку. Оскільки багато хто з...

Нервова система людини еволюціонувала таким чином, що більшу частину свого часу вона проводить у стані соціальної активності (і невелику кількість часу - у стані стресової реакції). Це і є...

Зворотній зв'язок може бути дуже корисним для особистого благополуччя та життєстійкості. Коли ви помічаєте внутрішній симптом або сигнал, який збиває вас з курсу, ви можете внести корективи. Звертаючи увагу...