Risorse: Globale

Ritrovare il proprio centro dopo averlo perso è un'abilità che chiunque può imparare. È comune perdere periodicamente il proprio centro. Distrazioni, attrazioni, tensioni, desideri e bisogni richiedono spesso attenzione. Si può...

Il linguaggio è potente. Le parole influenzano la realtà. Le risorse che seguono sono intese come un'introduzione a un argomento di ampio respiro. Esse attingono da insegnanti contemporanei che hanno suggerito varie pratiche per...

Le seguenti risorse sono intese come un'introduzione alla mindfulness, che è un argomento molto vasto. Esse attingono da insegnanti contemporanei che hanno interpretato varie pratiche tradizionali per il pubblico occidentale. Questo...

L'autocura fisica comprende molte attività a beneficio del corpo fisico, come il sonno, il nutrimento e l'esercizio fisico. L'autocura sensoriale serve principalmente a calmare e regolare il sistema nervoso. L'autocura sensoriale può aiutare...

Dire "sì" a una cosa - come la cura di sé o un'altra priorità lavorativa - può significare dire "no" a un'altra cosa - piccola come rispondere a un testo, o...

Molti gruppi si concentrano principalmente sulla realizzazione dei compiti, mentre potrebbero dedicare più tempo ai processi e alle relazioni. Può essere difficile trovare un buon equilibrio. Il modo in cui le cose vengono fatte è...

Il sistema nervoso umano si è evoluto in natura ed è tuttora progettato per rispondere ai segnali che la natura fornisce. Alcuni fornitori di cure mediche stanno ora scrivendo ricette per...

Queste attività inviano segnali di "sicurezza" direttamente al sistema nervoso. Hanno lo scopo di calmare il corpo e di far affluire più sangue al cervello. Poiché molte...

Il sistema nervoso umano si è evoluto in modo da trascorrere la maggior parte del tempo in uno stato di impegno sociale (e piccole quantità di tempo in una risposta allo stress). Questo è il...

Il feedback può essere molto utile per il benessere personale e la resilienza. Quando ci si accorge di un sintomo interno o di un segnale che ci porta fuori rotta, è possibile apportare una modifica. Prestare attenzione...