Recursos: Global

Encontrar seu centro depois de perdê-lo é uma habilidade que qualquer pessoa pode aprender. É comum perder seu centro periodicamente. Distrações, atrações, tensões, desejos e necessidades frequentemente exigem atenção. Você pode...

A linguagem é poderosa. As palavras afetam a realidade. Os recursos a seguir são uma introdução a um tópico amplo. Eles se baseiam em professores contemporâneos que sugeriram várias práticas para o ensino ocidental...

Os recursos a seguir têm como objetivo ser uma introdução à atenção plena, que é um tópico amplo. Eles se baseiam em professores contemporâneos que interpretaram várias práticas tradicionais para o público ocidental. Este...

O autocuidado físico inclui muitas atividades que beneficiam o corpo físico, como sono, alimentação e exercícios. O autocuidado sensorial serve principalmente para acalmar e regular o sistema nervoso. O autocuidado sensorial pode ajudar...

Dizer "sim" a uma coisa - como autocuidado ou outra prioridade de trabalho - pode significar dizer "não" a outra coisa - tão pequena quanto responder a um texto ou...

Muitos grupos se concentram principalmente na realização de tarefas e poderiam dedicar mais tempo aos processos e relacionamentos. Pode ser um desafio encontrar um bom equilíbrio. A forma como as coisas são feitas é...

O sistema nervoso humano evoluiu na natureza e ainda é projetado para responder aos sinais que a natureza fornece. Alguns profissionais de saúde estão agora prescrevendo receitas para o tempo...

Essas atividades enviam sinais de "segurança" diretamente para o sistema nervoso. Elas são projetadas para acalmar o corpo e permitir que mais sangue flua para o cérebro. Como muitas delas...

O sistema nervoso humano evoluiu para passar a maior parte do tempo em um estado de envolvimento social (e pequenas quantidades de tempo em uma resposta ao estresse). Esse é o...

O feedback pode ser muito útil para o bem-estar pessoal e a resiliência. Quando você percebe um sintoma interno ou um sinal que o está tirando do rumo, pode fazer um ajuste. Prestar atenção...