Ressourcen: Global

Die eigene Mitte zu finden, nachdem man sie verloren hat, ist eine Fähigkeit, die jeder lernen kann. Es ist ganz normal, dass man regelmäßig seine Mitte verliert. Ablenkungen, Anreize, Spannungen, Wünsche und Bedürfnisse verlangen häufig nach Aufmerksamkeit. Sie können...

Sprache ist mächtig. Worte beeinflussen die Realität. Die folgenden Ressourcen sind als Einführung in ein großes Thema gedacht. Sie stammen von zeitgenössischen Lehrern, die verschiedene Praktiken für den westlichen Unterricht vorgeschlagen haben...

Die folgenden Ressourcen sind als Einführung in das umfangreiche Thema Achtsamkeit gedacht. Sie stammen von zeitgenössischen Lehrern, die verschiedene traditionelle Praktiken für ein westliches Publikum interpretiert haben. Diese...

Die körperliche Selbstfürsorge umfasst viele Aktivitäten, die dem physischen Körper zugute kommen, wie Schlaf, Ernährung und Bewegung. Die sensorische Selbstfürsorge dient in erster Linie der Beruhigung und Regulierung des Nervensystems. Sensorische Selbstfürsorge kann helfen...

Zu einer Sache "Ja" zu sagen - etwa zur Selbstfürsorge oder zu einer anderen Priorität bei der Arbeit - kann bedeuten, zu einer anderen Sache "Nein" zu sagen - sei es die Beantwortung einer SMS oder...

Viele Gruppen konzentrieren sich in erster Linie auf die Erledigung von Aufgaben und könnten mehr Zeit auf Prozesse und Beziehungen verwenden. Es kann eine Herausforderung sein, ein gutes Gleichgewicht zu finden. Wie die Dinge erledigt werden, ist...

Das menschliche Nervensystem hat sich in der Natur entwickelt und ist immer noch darauf ausgelegt, auf die Signale der Natur zu reagieren. Einige Gesundheitsdienstleister verschreiben jetzt Rezepte für Zeit...

Diese Aktivitäten senden "Sicherheits"-Signale direkt an das Nervensystem. Sie sollen den Körper beruhigen und dafür sorgen, dass mehr Blut zum Gehirn fließt. Weil viele der...

Das menschliche Nervensystem hat sich so entwickelt, dass es die meiste Zeit in einem Zustand sozialen Engagements verbringt (und nur einen kleinen Teil der Zeit in einer Stressreaktion). Dies ist die...

Feedback kann sehr hilfreich für das persönliche Wohlbefinden und die Widerstandsfähigkeit sein. Wenn Sie ein inneres Symptom oder ein Signal bemerken, das Sie aus der Bahn wirft, können Sie eine Anpassung vornehmen. Aufmerksamkeit schenken...