Ressourcen: Global

Die folgenden Ressourcen sind als Einführung in das umfangreiche Thema Achtsamkeit gedacht. Sie stammen von zeitgenössischen Lehrern, die verschiedene traditionelle Praktiken für ein westliches Publikum interpretiert haben. Diese...

Die körperliche Selbstfürsorge umfasst viele Aktivitäten, die dem physischen Körper zugute kommen, wie Schlaf, Ernährung und Bewegung. Die sensorische Selbstfürsorge dient in erster Linie der Beruhigung und Regulierung des Nervensystems. Sensorische Selbstfürsorge kann helfen...

Diese Aktivitäten senden "Sicherheits"-Signale direkt an das Nervensystem. Sie sollen den Körper beruhigen und dafür sorgen, dass mehr Blut zum Gehirn fließt. Weil viele der...

Das menschliche Nervensystem hat sich so entwickelt, dass es die meiste Zeit in einem Zustand sozialen Engagements verbringt (und nur einen kleinen Teil der Zeit in einer Stressreaktion). Dies ist die...

Feedback kann sehr hilfreich für das persönliche Wohlbefinden und die Widerstandsfähigkeit sein. Wenn Sie ein inneres Symptom oder ein Signal bemerken, das Sie aus der Bahn wirft, können Sie eine Anpassung vornehmen. Aufmerksamkeit schenken...