Recursos: Global

Los siguientes recursos pretenden ser una introducción a la atención plena, que es un tema muy amplio. Proceden de maestros contemporáneos que han interpretado diversas prácticas tradicionales para el público occidental. Esta...

El autocuidado físico incluye muchas actividades que benefician al cuerpo físico, como dormir, alimentarse y hacer ejercicio. El autocuidado sensorial sirve principalmente para calmar y regular el sistema nervioso. El autocuidado sensorial puede ayudar...

Estas Actividades envían señales de "seguridad" directamente al sistema nervioso. Están diseñadas para calmar el cuerpo y permitir que fluya más sangre al cerebro. Como muchas de...

El sistema nervioso humano ha evolucionado para pasar la mayor parte del tiempo en un estado de compromiso social (y pequeñas cantidades de tiempo en una respuesta de estrés). Este es el...

El feedback puede ser muy útil para el bienestar personal y la resiliencia. Cuando detectas un síntoma interno o una señal que te está desviando del camino, puedes hacer un ajuste. Prestar atención...