Recursos: Global

Os recursos a seguir têm como objetivo ser uma introdução à atenção plena, que é um tópico amplo. Eles se baseiam em professores contemporâneos que interpretaram várias práticas tradicionais para o público ocidental. Este...

O autocuidado físico inclui muitas atividades que beneficiam o corpo físico, como sono, alimentação e exercícios. O autocuidado sensorial serve principalmente para acalmar e regular o sistema nervoso. O autocuidado sensorial pode ajudar...

Essas atividades enviam sinais de "segurança" diretamente para o sistema nervoso. Elas são projetadas para acalmar o corpo e permitir que mais sangue flua para o cérebro. Como muitas delas...

O sistema nervoso humano evoluiu para passar a maior parte do tempo em um estado de envolvimento social (e pequenas quantidades de tempo em uma resposta ao estresse). Esse é o...

O feedback pode ser muito útil para o bem-estar pessoal e a resiliência. Quando você percebe um sintoma interno ou um sinal que o está tirando do rumo, pode fazer um ajuste. Prestar atenção...