Introduktion – Personlig modstandsdygtighed og velvære

Intros Intros Regenerative Practices Regenerativ praksis Wellbeing Velvære Global Globalt United States De Forenede Stater
Download pdf-fil

Resiliens er evnen til at håndtere modgang og genvinde balancen bagefter. At navigere i ubehagelige situationer er en almindelig og vigtig udfordring. Man kan lære at håndtere modgang på måder, der fremmer integritet og harmoni, uddyber og styrker relationer og fører til gennembrud snarere end sammenbrud.

Licens: CC-BY
Skrevet af  Root Cuthbertson (2020)
Billede af Myriam

Relaterede ressourcer

Guide Guider Video Video Regenerative Practices Regenerativ praksis Social Change Social forandring Wellbeing Velvære Working in Community At arbejde i fællesskab Global Globalt United Kingdom Det Forenede Kongerige

Udbrændthed til balance: At gøre og at være

Mennesker bevæger sig naturligt mellem perioder med at gøre og være; aktivitet og hvile; bruge energi og genopbygge; lære og integrere. Begge dele er vigtige; for meget af den ene eller den anden kan være problematisk ...
Læs
Guide Guider Collaborative Leadership Samarbejdsorienteret lederskab Social Change Social forandring Wellbeing Velvære Working in Community At arbejde i fællesskab Canada Canada Global Globalt United Kingdom Det Forenede Kongerige

Det menneskelige nervesystem

Det menneskelige nervesystem har udviklet sig til at tilbringe det meste af sin tid i en tilstand af socialt engagement (og lidt tid i en stressrespons). Dette er...
Læs
Activities Aktiviteter Guide Guider Wellbeing Velvære Global Globalt United Kingdom Det Forenede Kongerige

Indre feedback til personlig modstandskraft

Feedback kan være en stor hjælp til personlig trivsel og modstandskraft. Når du opdager et indre symptom eller et signal, der bringer dig ud af kurs, kan du foretage en justering. At være opmærksom...
Læs
Activities Aktiviteter Regenerative Practices Regenerativ praksis Social Change Social forandring Wellbeing Velvære Global Globalt United States De Forenede Stater

Egenomsorg: Mental guide

Mental egenomsorg omfatter aktiviteter, der gavner sindet, som f.eks. læring, kreativitet og reduktion af stress. Fordelene omfatter: øget selvbevidsthed, øget selvindsigt, øget produktivitet. Egenomsorg er ubestrideligt godt for dig. Når...
Læs
Activities Aktiviteter Regenerative Practices Regenerativ praksis Social Change Social forandring Wellbeing Velvære Global Globalt United States De Forenede Stater

Selvpleje: Naturen

Det menneskelige nervesystem udviklede sig i naturen, og det er stadig designet til at reagere på de signaler, som naturen giver. Nogle sundhedsudbydere udskriver nu recepter på tid...
Læs
Activities Aktiviteter Regenerative Practices Regenerativ praksis Social Change Social forandring Wellbeing Velvære Global Globalt United States De Forenede Stater

Egenomsorg: Fysisk og sensorisk

Fysisk egenomsorg omfatter mange aktiviteter, der gavner den fysiske krop, f.eks. søvn, ernæring og motion. Sensorisk egenomsorg handler primært om at berolige og regulere nervesystemet. Sensorisk egenomsorg kan hjælpe...
Læs
Intros Intros Regenerative Practices Regenerativ praksis Social Change Social forandring Wellbeing Velvære Global Globalt

Negativ selvtale + ressourcer

Sprog er magtfuldt. Ord påvirker virkeligheden. De følgende ressourcer er tænkt som en introduktion til et stort emne. De stammer fra nutidige lærere, som har foreslået forskellige metoder til...
Læs
Intros Intros Regenerative Practices Regenerativ praksis Wellbeing Velvære Global Globalt

Introduktion til mindfulness + ressourcer

De følgende ressourcer er tænkt som en introduktion til mindfulness, som er et stort emne. De stammer fra nutidige lærere, som har fortolket forskellige traditionelle praksisser til et vestligt publikum. Denne...
Læs
Activities Aktiviteter Regenerative Practices Regenerativ praksis Social Change Social forandring Wellbeing Velvære Global Globalt United States De Forenede Stater

Mindfulness - gen-centrering

At finde sit centrum efter at have mistet det er en færdighed, som alle kan lære. Det er almindeligt at miste sit centrum med jævne mellemrum. Distraktioner, tiltrækninger, spændinger, ønsker og behov kræver ofte opmærksomhed. Du kan...
Læs
Activities Aktiviteter Guide Guider Regenerative Practices Regenerativ praksis Social Change Social forandring Wellbeing Velvære Working in Community At arbejde i fællesskab Global Globalt

Respekt for 'ja' og 'nej'

At sige 'ja' til én ting - som f.eks. egenomsorg eller en anden arbejdsprioritet - kan betyde, at man siger 'nej' til en anden ting - så lille som at svare på en sms eller...
Læs
Activities Aktiviteter Regenerative Practices Regenerativ praksis Social Change Social forandring Wellbeing Velvære Global Globalt United States De Forenede Stater

Forbindelse til naturen

Naturforsker Jon Youngs forskning viser, at kontakt med naturen er gavnlig for både sanseintegration og følelsesmæssig regulering. Ergoterapeut Kathleen Lockyer ordinerer kontakt med naturen for at forbedre og endda vende symptomer...
Læs
Guide Guider Collaborative Leadership Samarbejdsorienteret lederskab Regenerative Practices Regenerativ praksis Social Change Social forandring Working in Community At arbejde i fællesskab Global Globalt United Kingdom Det Forenede Kongerige

Opgave-Proces-Relation

Mange grupper fokuserer primært på at udføre opgaver og kunne bruge mere tid på processer og relationer. Det kan være en udfordring at finde en god balance. Hvordan tingene bliver gjort, er...
Læs
Activities Aktiviteter Regenerative Practices Regenerativ praksis Wellbeing Velvære Canada Canada Global Globalt United Kingdom Det Forenede Kongerige

Signalering af sikkerhed

Disse aktiviteter sender 'sikkerhedssignaler' direkte til nervesystemet. De er designet til at berolige kroppen og lade mere blod strømme til hjernen. Fordi mange af...
Læs
da_DKDanish
en_GBEnglish pt_BRPortuguese (Brazil) pt_PTPortuguese (Portugal) fr_FRFrench es_ESSpanish de_DEGerman it_ITItalian sv_SESwedish jaJapanese hu_HUHungarian fiFinnish nl_NLDutch ukUkrainian ru_RURussian zh_CNChinese cyWelsh da_DKDanish