Dyddiad Gyda'ch Hunan
Mae gwneud amser am dêt gyda chi'ch hun yn un ffordd o ail-lenwi eich adnoddau mewnol. Mae llawer o weithgareddau y gallwch ddewis ohonynt. Mae rhai gweithgareddau sy'n ailadroddus neu'n lleddfol – fel coginio, mending, cawod, nofio, sgwrio, neu arddio – yn llacio ochr resymegol yr ymennydd ac yn caniatáu i'r ochr greadigol chwarae.
Trwydded: Cydnabod, Rhannu ar yr un telerau
Llun gan
Mrexentric
Adnoddau Cysylltiedig
Hunan-ofal: Canllaw meddyliol
Mae hunan-ofal meddyliol yn cynnwys gweithgareddau sy'n fuddiol i'r meddwl fel dysgu, creadigrwydd, a lleihau straen. Mae'r manteision yn cynnwys: mwy o hunan-ymwybyddiaeth; mwy o hunan-wybodaeth; mwy o gynhyrchiant. Mae arferion hunan-ofal yn ddi-os yn dda i chi. Pan…
Hunan-ofal: Natur
Esblygodd system nerfol y ddynoliaeth yn natur, ac mae hi'n dal wedi'i dylunio i ymateb i'r signalau y mae natur yn eu darparu. Mae rhai darparwyr gofal iechyd bellach yn rhoi presgripsiynau am amser…
Hunan-ofal: Corfforol a Synhwyraidd
Mae hunan-ofal corfforol yn cynnwys llawer o weithgareddau sy'n fuddiol i'r corff corfforol fel cwsg, maeth, ac ymarfer corff. Mae hunan-ofal synhwyraidd yn bennaf ar gyfer tawelu a rheoleiddio'r system nerfol. Gall hunan-ofal synhwyraidd helpu…
Hunansiarad Negyddol + Adnoddau
Mae iaith yn bwerus. Mae geiriau'n effeithio ar realiti. Bwriedir y adnoddau canlynol fel cyflwyniad i bwnc eang. Maent yn seiliedig ar awgrymiadau gan athrawon cyfoes sydd wedi awgrymu arferion amrywiol ar gyfer y gorllewin…
Welsh 
English 
Portuguese (Brazil) 
Portuguese (Portugal) 
French 
Spanish 
German 
Italian 
Swedish 
Japanese 
Hungarian 
Finnish 
Danish 
Dutch 
Ukrainian 
Russian 
Chinese