Recursos: Transição Interna e Justa

A pesquisa do naturalista Jon Young mostra que a conexão com a natureza é benéfica tanto para a integração sensorial quanto para a regulação emocional. A terapeuta ocupacional Kathleen Lockyer prescreve a conexão com a natureza para melhorar, e até mesmo reverter, os sintomas...

O autocuidado mental inclui atividades que beneficiam a mente, como aprendizado, criatividade e redução do estresse. Os benefícios incluem: maior autoconsciência; maior autoconhecimento; maior produtividade. As práticas de autocuidado são incontestavelmente boas para você. Quando...

Encontrar seu centro depois de perdê-lo é uma habilidade que qualquer pessoa pode aprender. É comum perder seu centro periodicamente. Distrações, atrações, tensões, desejos e necessidades frequentemente exigem atenção. Você pode...

A linguagem é poderosa. As palavras afetam a realidade. Os recursos a seguir são uma introdução a um tópico amplo. Eles se baseiam em professores contemporâneos que sugeriram várias práticas para o ensino ocidental...

Os recursos a seguir têm como objetivo ser uma introdução à atenção plena, que é um tópico amplo. Eles se baseiam em professores contemporâneos que interpretaram várias práticas tradicionais para o público ocidental. Este...

Essas atividades enviam sinais de "segurança" diretamente para o sistema nervoso. Elas são projetadas para acalmar o corpo e permitir que mais sangue flua para o cérebro. Como muitas delas...

Gravada em 17 de janeiro, esta sessão se concentrou em "Together We Can... Raise the Voices of Young People" (Juntos Podemos... Aumentar a voz dos jovens).

O sistema nervoso humano evoluiu para passar a maior parte do tempo em um estado de envolvimento social (e pequenas quantidades de tempo em uma resposta ao estresse). Esse é o...

O feedback pode ser muito útil para o bem-estar pessoal e a resiliência. Quando você percebe um sintoma interno ou um sinal que o está tirando do rumo, pode fazer um ajuste. Prestar atenção...