Risorse: Transizione interna e giusta

Le ricerche del naturalista Jon Young dimostrano che la connessione con la natura è benefica sia per l'integrazione sensoriale che per la regolazione emotiva. La terapista occupazionale Kathleen Lockyer prescrive la connessione con la natura per migliorare, e persino invertire, i sintomi...

L'autocura mentale comprende attività che apportano benefici alla mente come l'apprendimento, la creatività e la riduzione dello stress. I benefici includono: maggiore consapevolezza di sé; maggiore conoscenza di sé; maggiore produttività. Le pratiche di autocura fanno indiscutibilmente bene. Quando...

Ritrovare il proprio centro dopo averlo perso è un'abilità che chiunque può imparare. È comune perdere periodicamente il proprio centro. Distrazioni, attrazioni, tensioni, desideri e bisogni richiedono spesso attenzione. Si può...

Il linguaggio è potente. Le parole influenzano la realtà. Le risorse che seguono sono intese come un'introduzione a un argomento di ampio respiro. Esse attingono da insegnanti contemporanei che hanno suggerito varie pratiche per...

Le seguenti risorse sono intese come un'introduzione alla mindfulness, che è un argomento molto vasto. Esse attingono da insegnanti contemporanei che hanno interpretato varie pratiche tradizionali per il pubblico occidentale. Questo...

Queste attività inviano segnali di "sicurezza" direttamente al sistema nervoso. Hanno lo scopo di calmare il corpo e di far affluire più sangue al cervello. Poiché molte...

Registrata il 17 gennaio, questa sessione si è concentrata su "Insieme possiamo... alzare la voce dei giovani". Con Cam, Eli e Mike di Usk - Together for the Climate Raechal...

Il sistema nervoso umano si è evoluto in modo da trascorrere la maggior parte del tempo in uno stato di impegno sociale (e piccole quantità di tempo in una risposta allo stress). Questo è il...

Il feedback può essere molto utile per il benessere personale e la resilienza. Quando ci si accorge di un sintomo interno o di un segnale che ci porta fuori rotta, è possibile apportare una modifica. Prestare attenzione...