Recursos: Mudança social

A linguagem é poderosa. As palavras afectam a realidade. Os recursos que se seguem pretendem ser uma introdução a um tema vasto. São provenientes de professores contemporâneos que sugeriram várias práticas para a...

O autocuidado físico inclui muitas actividades que beneficiam o corpo físico, como o sono, a alimentação e o exercício. O autocuidado sensorial destina-se principalmente a acalmar e regular o sistema nervoso. O autocuidado sensorial pode ajudar...

Dizer "sim" a uma coisa - como cuidar de si próprio ou outra prioridade de trabalho - pode significar dizer "não" a outra coisa - tão pequena como responder a uma mensagem de texto ou...

Muitos grupos concentram-se principalmente na realização de tarefas e poderiam dedicar mais tempo aos processos e às relações. Pode ser difícil encontrar um bom equilíbrio. A forma como as coisas são feitas é...

O sistema nervoso humano evoluiu na natureza e continua a ser concebido para responder aos sinais que a natureza fornece. Alguns prestadores de cuidados de saúde estão agora a prescrever receitas para o tempo...

A investigação do naturalista Jon Young mostra que a ligação à natureza é benéfica tanto para a integração sensorial como para a regulação emocional. A terapeuta ocupacional Kathleen Lockyer prescreve a ligação à natureza para melhorar, e mesmo inverter, os sintomas...

O autocuidado mental inclui actividades que beneficiam a mente, como a aprendizagem, a criatividade e a redução do stress. Os benefícios incluem: maior auto-consciência; maior auto-conhecimento; maior produtividade. As práticas de autocuidado são incontestavelmente boas para si. Quando...

Encontrar o seu centro depois de o ter perdido é uma competência que qualquer pessoa pode aprender. É comum perdermos periodicamente o nosso centro. As distracções, atracções, tensões, desejos e necessidades exigem frequentemente atenção. Você pode...

Guia de visionamento comunitário. Este guia de visionamento foi concebido para ajudar os grupos e as comunidades a abrirem a sua imaginação e a começarem a explorar a possibilidade de um futuro melhor...

O sistema nervoso humano evoluiu para passar a maior parte do seu tempo num estado de envolvimento social (e pequenas quantidades de tempo numa resposta ao stress). Este é o...