Selbstfürsorge: Körperlich und sensorisch

Activities Aktivitäten Regenerative Practices Regenerative Praktiken Social Change Sozialer Wandel Wellbeing Wohlbefinden Global Global United States Vereinigte Staaten
pdf-Datei herunterladen

Die körperliche Selbstfürsorge umfasst viele Aktivitäten, die dem physischen Körper zugute kommen, wie Schlaf, Ernährung und Bewegung. Die sensorische Selbstfürsorge dient in erster Linie der Beruhigung und Regulierung des Nervensystems. Sensorische Selbstfürsorge kann dazu beitragen, das Nervensystem in seinen Grundzustand des sozialen Engagements zurückzuführen.

 

Lizenz: CC-BY
Geschrieben von  Root Cuthbertson (2020) Katherine Hurst (2018)
Bild von Samuel Baohm

Verwandte Ressourcen

Guide Leitfäden Collaborative Leadership Kooperative Führung Social Change Sozialer Wandel Wellbeing Wohlbefinden Working in Community Arbeiten in der Gemeinschaft Canada Kanada Global Global United Kingdom Vereinigtes Königreich

Das menschliche Nervensystem

Das menschliche Nervensystem hat sich so entwickelt, dass es die meiste Zeit in einem Zustand sozialen Engagements verbringt (und nur einen kleinen Teil der Zeit in einer Stressreaktion). Dies ist die...
Lesen Sie
Activities Aktivitäten Regenerative Practices Regenerative Praktiken Social Change Sozialer Wandel Wellbeing Wohlbefinden Global Global United States Vereinigte Staaten

Selbstfürsorge: Mentaler Leitfaden

Mentale Selbstfürsorge umfasst Aktivitäten, die dem Geist zugute kommen, wie Lernen, Kreativität und Stressabbau. Zu den Vorteilen gehören: verbesserte Selbstwahrnehmung, mehr Selbsterkenntnis und höhere Produktivität. Praktiken der Selbstfürsorge sind unbestreitbar gut für Sie. Wenn...
Lesen Sie
Activities Aktivitäten Regenerative Practices Regenerative Praktiken Social Change Sozialer Wandel Wellbeing Wohlbefinden Global Global United States Vereinigte Staaten

Selbstfürsorge: Natur

Das menschliche Nervensystem hat sich in der Natur entwickelt und ist immer noch darauf ausgelegt, auf die Signale der Natur zu reagieren. Einige Gesundheitsdienstleister verschreiben jetzt Rezepte für Zeit...
Lesen Sie
Guide Leitfäden Video Video Regenerative Practices Regenerative Praktiken Social Change Sozialer Wandel Wellbeing Wohlbefinden Working in Community Arbeiten in der Gemeinschaft Global Global United Kingdom Vereinigtes Königreich

Vom Burnout zum Gleichgewicht: Tun und Sein

Der Mensch wechselt von Natur aus zwischen Zeiten des Tuns und des Seins, zwischen Aktivität und Ruhe, zwischen Energieverausgabung und Regeneration, zwischen Lernen und Integration. Beides ist wichtig; ein Zuviel von einem von beiden kann problematisch sein...
Lesen Sie
Activities Aktivitäten Regenerative Practices Regenerative Praktiken Social Change Sozialer Wandel Wellbeing Wohlbefinden Global Global United States Vereinigte Staaten

Achtsamkeit - Re-Zentrierung

Die eigene Mitte zu finden, nachdem man sie verloren hat, ist eine Fähigkeit, die jeder lernen kann. Es ist ganz normal, dass man regelmäßig seine Mitte verliert. Ablenkungen, Anreize, Spannungen, Wünsche und Bedürfnisse verlangen häufig nach Aufmerksamkeit. Sie können...
Lesen Sie
de_DEGerman
en_GBEnglish pt_BRPortuguese (Brazil) pt_PTPortuguese (Portugal) fr_FRFrench es_ESSpanish it_ITItalian sv_SESwedish jaJapanese hu_HUHungarian fiFinnish da_DKDanish nl_NLDutch ukUkrainian ru_RURussian zh_CNChinese cyWelsh de_DEGerman