Tosturi ar gyfer Ymddygiad Heriol
Gall meithrin tosturi tuag at ymddygiad heriol gynnwys pethau sy'n ymddangos yn anodd ar y dechrau, fel sgyrsiau neu wrthdaro a all deimlo'n anghyfforddus. Mae llywio anghyffordd yn aml yn rhan o unrhyw fath o drawsnewid, ac mae meithrin tosturi yn ymwneud â gwella'n raddol wrth wynebu anghyffordd gyda chwilfrydedd, gostyngeiddrwydd, a dewrder.
Trwydded: Cydnabod, Rhannu ar yr un telerau
Ysgrifennwyd gan
Root Cuthbertson (2020)
Llun gan
Azam Ishaq
Adnoddau Cysylltiedig
Hunan-ofal: Canllaw meddyliol
Mae hunan-ofal meddyliol yn cynnwys gweithgareddau sy'n fuddiol i'r meddwl fel dysgu, creadigrwydd, a lleihau straen. Mae'r manteision yn cynnwys: mwy o hunan-ymwybyddiaeth; mwy o hunan-wybodaeth; mwy o gynhyrchiant. Mae arferion hunan-ofal yn ddi-os yn dda i chi. Pan…
Hunan-ofal: Natur
Esblygodd system nerfol y ddynoliaeth yn natur, ac mae hi'n dal wedi'i dylunio i ymateb i'r signalau y mae natur yn eu darparu. Mae rhai darparwyr gofal iechyd bellach yn rhoi presgripsiynau am amser…
Hunan-ofal: Corfforol a Synhwyraidd
Mae hunan-ofal corfforol yn cynnwys llawer o weithgareddau sy'n fuddiol i'r corff corfforol fel cwsg, maeth, ac ymarfer corff. Mae hunan-ofal synhwyraidd yn bennaf ar gyfer tawelu a rheoleiddio'r system nerfol. Gall hunan-ofal synhwyraidd helpu…
Cyflwyniad i Effroder + Adnoddau
Bwriad yr adnoddau canlynol yw cyflwyniad i ymwybyddiaeth ofalgar, sy'n bwnc eang. Maent yn seiliedig ar athrawon cyfoes sydd wedi dehongli arferion traddodiadol amrywiol ar gyfer cynulleidfaoedd y gorllewin. Mae hyn…
We've detected you might be speaking a different language. Do you want to change to:
English English 
Portuguese (Brazil)
Portuguese (Portugal)
French
Spanish
German
Italian
Swedish
Japanese
Hungarian
Finnish
Danish
Dutch
Ukrainian
Russian
Chinese
Welsh