个人复原力的内在反馈

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在自然界中，反馈是一个常见的过程，而被称为 "内在反馈 "的反馈版本则非常有帮助...

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反馈是自然界中一个常见的过程，它的一个版本叫做 "内在反馈"，对个人的健康和复原力非常有帮助。当一个人注意到内心的症状或信号使其偏离正轨时，他就可以做出调整。关注 "内在反馈 "可以防止个人不堪重负、感到 "失控 "或精疲力竭。

例子包括

骑车人将自行车驶离人行道边缘

纠正航向的船长

在电热水壶过度沸腾之前将其关闭的开关。

定期反思可以帮助个人注意到 "内在反馈"，并及时做出调整。注意 "内心反馈 "的方法包括

花时间暂停、深呼吸或休息

花时间 "做人 "而不是 "做事

在大自然中度过时光

拒绝某些机会或活动，以促进个人福祉。

个人内心反馈实例：

	阴性	积极的
身体症状	头疼	朝气
身体症状	眩晕	关注
身体症状	窒息	激动
身体症状	疾病	健康
身体症状	恶心	营养
身体症状	疲劳	活力
身体症状	笨拙	能力
身体症状	紧张	缓解
情感信号	焦虑	勇气
情感信号	疑虑	毫无疑问
情感信号	怒气	冷静
情感信号	挫败感	谢忱
情感信号	艳羡	满意度
情感信号	悲伤	幸福
情感信号	迟钝	同理心
情感信号	麻木	存在感
精神症状	强调	流动
精神症状	洼地	参与
精神症状	苦味	轻盈
精神症状	混乱	明确性
精神症状	悲观主义	乐观
精神症状	守财	慷慨
精神症状	闲心	谨念
世界观信号	漫无目的	目的
世界观信号	不值钱	价值
世界观信号	断开	联系
世界观信号	无意义	内涵
世界观信号	稀缺	丰裕
世界观信号	虚无主义	整体论
世界观信号	残酷	衷心

关注 "内心反馈 "有助于提高个人的幸福感和复原力。许多人在决定做出适当的反应或调整之前，都会花时间对 "内心反馈 "进行辨别和反思。要注意到所有的微妙之处，可能需要一些练习。试着继续留意任何可能受益于方向修正的内在信号。这是实现个人健康、幸福和复原力的良好途径。

内心反馈可以为改变一个人的 "做事方式 "或习惯模式提供洞察力。这最终会影响一个人 "做什么"、他们的目标和结果。这也会影响到个人的态度或行为，影响到他们随着时间的推移会发生怎样的变化，以及他们会如何选择继续参与。理想的团体成长方式是，在帮助个人发展信任、技能和适应力的同时，促进团体的有效性、和谐性和持久性。