Autocuidado: Emocional

O autocuidado mental inclui actividades que beneficiam a mente, como a aprendizagem, a criatividade e a redução do stress. Os benefícios incluem: maior auto-consciência; maior auto-conhecimento; maior produtividade. As práticas de autocuidado são incontestavelmente boas para si. Quando...

O sistema nervoso humano evoluiu na natureza e continua a ser concebido para responder aos sinais que a natureza fornece. Alguns prestadores de cuidados de saúde estão agora a prescrever receitas para o tempo...

O autocuidado físico inclui muitas actividades que beneficiam o corpo físico, como o sono, a alimentação e o exercício. O autocuidado sensorial destina-se principalmente a acalmar e regular o sistema nervoso. O autocuidado sensorial pode ajudar...

O sistema nervoso humano evoluiu para passar a maior parte do seu tempo num estado de envolvimento social (e pequenas quantidades de tempo numa resposta ao stress). Este é o...

Os seres humanos movem-se naturalmente entre períodos de Fazer e Ser; atividade e descanso; gastar energia e reabastecer-se; aprender e integrar-se. Ambos são importantes; o excesso de qualquer um deles pode ser problemático. ...

A linguagem é poderosa. As palavras afectam a realidade. Os recursos que se seguem pretendem ser uma introdução a um tema vasto. São provenientes de professores contemporâneos que sugeriram várias práticas para a...