Resurser

Social självomsorg syftar till att förebygga isolering, ensamhet och depression. Människans neurobiologi är utformad för att vara social, med socialt engagemang som utgångspunkt. Idealt sett kan man undvika att öka ytliga kontakter och...

Att odla medkänsla för utmanande beteenden kan innefatta saker som till en början kan verka svåra, såsom samtal eller konflikter som kan kännas obekväma. Att hantera obekväma situationer är ofta en del av alla typer av övergångar...

Att ta sig tid för en dejt med sig själv är ett sätt att fylla på sina inre resurser. Det finns många aktiviteter att välja mellan. Vissa aktiviteter som är repetitiva eller...

Att odla ett kärleksfullt och medkännande hjärta är en vanlig och viktig utmaning för de flesta människor. En personlig transformation, eller en övergång i gruppkulturen, kan innebära att man lär sig att uttrycka...

Självvård som bekräftar eller förstärker din världsbild kan hjälpa dig att förnya kärleks- eller tillgivenhetsband, stödja val och bidra till en känsla av personlig integritet och självkänsla. Medan vissa...

Det kan vara svårt att hantera undertryckta, förträngda eller fastnade känslor. Att öka medvetenheten kan vara ett bra första steg. Du kan antingen acceptera en känsla eller motstå den. Motstånd leder ofta till...

Känslor kan vara förvirrande och svåra att identifiera. Vad händer om du inte vet vilka känslor du känner? Antingen kan du inte identifiera dem, eller så är du osäker på om du känner dem...

Obehagliga känslor kan uppstå av många skäl, till exempel en växande medvetenhet om förstörelsen av naturen eller människors lidande. Under alla typer av övergångar kan många människor...

Det kan vara helt rimligt att känna känslor som sorg, ilska eller depression som reaktion på historisk förtryck, social orättvisa, marginalisering eller klimatförändringar. Istället för att avfärda känslorna...

En förändring i självmedvetenhet kan innebära att man omformulerar mänskliga känslor och emotionell självomsorg. Även om formerna för emotionell självomsorg kan variera mellan olika kulturer, är det viktigt att börja med att normalisera känslor...

Resiliens är förmågan att hantera motgångar och återfå balansen efteråt. Att hantera obekväma situationer är en vanlig och viktig utmaning. Individer kan lära sig att hantera motgångar på olika sätt...

Du kan integrera medvetenhet om mångfald och social rättvisa i allt du gör. Hur kan du börja ta itu med dominans i din grupp? Hur kan en större hyllning av mångfald möjliggöra...