Resurssit

Sosiaalinen itsestä huolehtiminen tähtää eristyneisyyden, yksinäisyyden ja masennuksen ehkäisemiseen. Ihmisen neurobiologia on suunniteltu sosiaaliseksi, ja sen perustana on sosiaalinen vuorovaikutus. Ihannetapauksessa voit välttää pinnallisten suhteiden lisääntymisen ja...

Haastavaan käyttäytymiseen suhtautuminen myötätuntoisesti voi edellyttää asioita, jotka aluksi tuntuvat vaikeilta, kuten keskusteluja tai konflikteja, jotka voivat tuntua epämukavilta. Epämukavuuden kohtaaminen on usein osa kaikenlaista muutosta...

Ajan varaaminen itsellesi on yksi tapa täydentää sisäisiä voimavaroja. Voit valita monista eri aktiviteeteista. Jotkut aktiviteetit ovat toistuvia tai...

Rakastavan ja myötätuntoisen sydämen vaaliminen on yleinen ja tärkeä haaste useimmille ihmisille. Henkilökohtainen muutos tai ryhmäkulttuurin muutos voi edellyttää oppimista ilmaisemaan...

Itsestä huolehtiminen, joka vahvistaa tai vahvistaa maailmankuvaasi, voi auttaa uudistamaan kiintymyksen tai rakkauden siteitä, tukea valintoja ja edistää henkilökohtaisen eheyden ja itsetunnon tunnetta. Vaikka jotkut...

Tukahdutettujen, tukahdutettujen tai jumissa olevien tunteiden ratkaiseminen voi olla haastavaa. Tietoisuuden lisääminen voi olla hyvä ensimmäinen askel. Voit joko hyväksyä tunteen tai vastustaa sitä. Vastustaminen usein...

Tunteet voivat olla hämmentäviä ja vaikeasti tunnistettavia. Entä jos et tiedä, mitä tunteita tunnet? Et joko pysty tunnistamaan niitä tai olet epävarma siitä, tunnetko niitä...

Epämiellyttäviä tunteita voi syntyä monista syistä, kuten kasvavasta tietoisuudesta luonnon tuhoutumisesta tai ihmisten kärsimyksistä. Kaikenlaisten muutosten aikana monet ihmiset voivat...

On täysin ymmärrettävää tuntea surua, vihaa tai masennusta vastauksena historialliseen sortoon, sosiaaliseen epäoikeudenmukaisuuteen, syrjäytymiseen tai ilmastonmuutokseen. Sen sijaan, että hylkäisimme tunteet,...

Itsetuntemuksen muutos voi edellyttää ihmisten tunteiden ja emotionaalisen itsensä hoitamisen uudelleenmäärittelyä. Vaikka emotionaalisen itsensä hoitamisen muodot voivat vaihdella kulttuurista toiseen, tunteiden normalisointi on tärkeä ensimmäinen askel...

Resilienssi on kyky selviytyä vastoinkäymisistä ja palauttaa tasapaino niiden jälkeen. Epämiellyttävien tilanteiden selviytyminen on yleinen ja tärkeä haaste. Ihmiset voivat oppia selviytymään vastoinkäymisistä eri tavoin...

Voit sisällyttää monimuotoisuuden ja sosiaalisen oikeudenmukaisuuden tietoisuuden kaikkeen tekemääsi. Miten voisit alkaa puuttua dominointiin ryhmässäsi? Miten monimuotoisuuden juhlistaminen voisi mahdollistaa...