Recursos: Actividades

Las investigaciones del naturalista Jon Young demuestran que la conexión con la naturaleza es beneficiosa tanto para la integración sensorial como para la regulación emocional. La terapeuta ocupacional Kathleen Lockyer prescribe la conexión con la naturaleza para mejorar, e incluso revertir, los síntomas...

El autocuidado mental incluye actividades que benefician a la mente como el aprendizaje, la creatividad y la reducción del estrés. Los beneficios incluyen: aumento de la autoconciencia; aumento del autoconocimiento; aumento de la productividad. Las prácticas de autocuidado son incontrovertiblemente buenas para usted. Cuando...

Encontrar tu centro después de perderlo es una habilidad que cualquiera puede aprender. Es habitual perder el centro periódicamente. Distracciones, atracciones, tensiones, deseos y necesidades reclaman atención con frecuencia. Puedes...

El autocuidado físico incluye muchas actividades que benefician al cuerpo físico, como dormir, alimentarse y hacer ejercicio. El autocuidado sensorial sirve principalmente para calmar y regular el sistema nervioso. El autocuidado sensorial puede ayudar...

Decir "sí" a una cosa -como el cuidado personal u otra prioridad laboral- puede significar decir "no" a otra -tan pequeña como responder a un...

Estas Actividades envían señales de "seguridad" directamente al sistema nervioso. Están diseñadas para calmar el cuerpo y permitir que fluya más sangre al cerebro. Como muchas de...

El feedback puede ser muy útil para el bienestar personal y la resiliencia. Cuando detectas un síntoma interno o una señal que te está desviando del camino, puedes hacer un ajuste. Prestar atención...