神经系统安全练习：椅子上的体感运动：平静与放松

学习一种简单的神经系统安全练习，旨在帮助你缓和紧张、调节压力，并培养身体更深层次的轻松感。.

在这个以椅子为基础的指导性练习中、, 阿娜希-比阿特丽斯-帕切科 通过轻柔的肢体动作和感知技巧，帮助身体向神经系统发出安全信号。.

通过姿势、呼吸和微妙的动作，这种练习有助于减少压力激活，并促进一种脚踏实地的平静状态。尤其是在不堪重负、焦虑或疲劳的时刻，它能提供一种便捷的方式，让你一整天都能与安全和存在重新建立联系。.