神経系の安全練習：冷静さと安らぎのための、椅子を使ったソマティック・エクササイズ

緊張を和らげ、ストレスを調整し、身体により深い安らぎを感じるための、シンプルな神経系の安全練習を学びます。.

このガイド付きチェア・ベース・プラクティスでは, アナヒー・ベアトリス・パチェコ 神経系に安全なシグナルを送るための、穏やかな身体の動きと気づきのテクニックを指導する。.

姿勢、呼吸、そして繊細な動きに働きかけることで、このプラクティスはストレスの活性化を抑え、地に足の着いた穏やかな状態を促します。特に、圧倒されたり、不安になったり、疲れたりしたときに役立ち、一日を通して安全性と存在感を再認識するための身近な方法を提供する。.