Hunan-ofal: Golwg ar y Byd
Gall arferion hunan-ofal sy'n ailddatgan neu'n atgyfnerthu eich byd-weledigaeth helpu i adnewyddu rhwymau o anwyldeb neu gariad, cefnogi dewisiadau, a chyfrannu at ymdeimlad o uniondeb personol ac hunan-barch. Tra bod rhai arferion hunan-ofal yn cefnogi ‘sut’ rydych chi'n gwneud pethau, mae'r arferion hunan-ofal hyn yn eich atgoffa ‘pam’ rydych chi'n gwneud pethau.
Trwydded: Cydnabod, Rhannu ar yr un telerau
Llun gan
Pixabay
Adnoddau Cysylltiedig
Hunan-ofal: Canllaw meddyliol
Mae hunan-ofal meddyliol yn cynnwys gweithgareddau sy'n fuddiol i'r meddwl fel dysgu, creadigrwydd, a lleihau straen. Mae'r manteision yn cynnwys: mwy o hunan-ymwybyddiaeth; mwy o hunan-wybodaeth; mwy o gynhyrchiant. Mae arferion hunan-ofal yn ddi-os yn dda i chi. Pan…
Hunan-ofal: Natur
Esblygodd system nerfol y ddynoliaeth yn natur, ac mae hi'n dal wedi'i dylunio i ymateb i'r signalau y mae natur yn eu darparu. Mae rhai darparwyr gofal iechyd bellach yn rhoi presgripsiynau am amser…
Hunan-ofal: Corfforol a Synhwyraidd
Mae hunan-ofal corfforol yn cynnwys llawer o weithgareddau sy'n fuddiol i'r corff corfforol fel cwsg, maeth, ac ymarfer corff. Mae hunan-ofal synhwyraidd yn bennaf ar gyfer tawelu a rheoleiddio'r system nerfol. Gall hunan-ofal synhwyraidd helpu…
Cyflwyniad i Effroder + Adnoddau
Bwriad yr adnoddau canlynol yw cyflwyniad i ymwybyddiaeth ofalgar, sy'n bwnc eang. Maent yn seiliedig ar athrawon cyfoes sydd wedi dehongli arferion traddodiadol amrywiol ar gyfer cynulleidfaoedd y gorllewin. Mae hyn…
Welsh 
English 
Portuguese (Brazil) 
Portuguese (Portugal) 
French 
Spanish 
German 
Italian 
Swedish 
Japanese 
Hungarian 
Finnish 
Danish 
Dutch 
Ukrainian 
Russian 
Chinese