Y Llawlyfr Adfywio: Canllaw Adflecsio a Gweithgareddau

Gweithgareddau

Canllawiau

Dogfen PDF

Arweinyddiaeth Gydweithredol

Arferion Adfywiol

Newid Cymdeithasol

Byd-eang

Unol Daleithiau America

Lawrlwytho ffeil pdf

Y LLYFR LLAW AILFODUR ADLEWYDDIAD A CHANLLAW GWERSYLL Gweithgareddau Sut i Ddefnyddio'r Canllaw Er bod rhai llyfrau wedi'u bwriadu i fod yn unig…

Darllen mwy

LLYFR LLAW ADFYDYNU: CANLLAW ADLEWYDDIAD A GWEITHREDAU

Sut i Ddefnyddio'r Canllaw hwn

Er bod rhai llyfrau i fod i gael eu darllen unwaith yn unig, bwriadwyd Llawlyfr Adfywio yn fwriadol i gael ei astudio, myfyrio arno, ei drafod, ac arbrofi ag ef. Mae angen ystyried ei fewnwelediadau, fframweithiau, straeon, offer, arferion, ac adnoddau niferus a'u rhoi ar waith er mwyn iddynt fod o unrhyw ddefnydd gwirioneddol i'r darllenydd. P'un a ydych yn newydd i actifiaeth adfywiol neu wedi bod yn cerdded y llwybr hwn ers degawdau, bydd gweithio gyda'r Canllaw Myfyrio a Gweithgaredd hwn yn tanio mewnwelediadau newydd, yn eich helpu i gael eglurder am y camau nesaf, ac yn cryfhau eich cymhelliant i weithredu ar ran pob bywyd.

Fel Unigolyn: Gall unrhyw un fynd drwy'r canllaw hwn ar ei ben ei hun drwy gadw dyddiadur yn syml ar y pynciau myfyrio ar gyfer pob pennod ac addasu'r cyfarwyddiadau ar gyfer pob gweithgaredd profiadol cystal ag y gallwch. Fodd bynnag, mae'n gyffredinol lawer mwy diddorol, hwyliog a gwerth chweil mynd drwyddo fel grŵp.

Fel Grŵp: Er bod angen isafswm o saith person i wneud yr holl weithgareddau fel y'u disgrifir, a byddwn yn argymell uchafswm o 14 aelod cyn rhannu'n fwy nag un grŵp, rydych chi wrth gwrs yn rhydd i drefnu'ch hunain sut bynnag y dymunwch.

Mae croeso i chi ddilyn Agenda'r Sesiwn Sampl a'r Cynllun Chwe Sesiwn ar gyfer Grwpiau ar y dudalen nesaf, neu greu eich dyluniad eich hun. Efallai y byddwch am drefnu sesiynau unwaith yr wythnos, bob pythefnos, neu unwaith y mis. Gallech gynnal pob sesiwn yng nghartref cyfranogwr gwahanol a chynnal cinio potluck bwyd lleol o'i flaen. Gallwch benderfynu cylchdroi'r hwyluswyr neu gael yr un person i hwyluso pob sesiwn.

Os hoffech chi drefnu grŵp ond nad oes gennych chi un eisoes, gallech chi gysylltu'n syml â ffrindiau, teulu, cydnabod o'r un anian, cymdogion, a/neu gydweithwyr a gofyn pwy allai fod â diddordeb. Gallech chi hefyd gysylltu â'ch Menter Trawsnewid leol, gild paramaethu, sefydliad cyfiawnder hinsawdd, neu “tîm gwyrdd” eich eglwys a gofyn iddynt ymuno â chi.

I grwpiau yn yr Unol Daleithiau a Chanada, mae New Society Publishers yn cynnig gostyngiad o 40% ar 5–24 o lyfrau a gostyngiad o 50% ar 25 neu fwy, y gallwch ei hawlio drwy e-bostio . Os ydych chi yn y DU, gallwch archebu o Waterstones neu Bookshop.org. Os ydych chi mewn man arall yn y byd, byddwn yn awgrymu archebu e-lyfr, ond os ydych chi eisiau copi corfforol, eich dewis gorau yw (yn anffodus) Amazon, mae'n debyg.

Os oes angen cymorth arnoch neu os oes gennych gwestiynau am unrhyw ran o hyn, mae croeso i chi anfon e-bost ataf i . Dymuno pob llwyddiant i chi!

Yn y Gymuned,

Curriculum Sampl

Amser	Gweithgaredd
0:00–0:10	Cyrraedd a Chyfarfod â'r Gilydd/Cofrestru
0:10–0:25	Cais Adflecsio 1
0:25–0:40	Cais Adflecsio 2
0:40–0:55	Cais Adflecsio 3
0:55–1:25	Gweithgaredd Profiadol
un ar hugain a phum i un ar hugain a hanner	Gadael/Seremoni Gau a Hysbysiadau

Cynllun Chwe Sesiynau ar gyfer Grwpiau

Sesiwn	Pennodau	Tudalennau	Awgrymiadau ar gyfer myfyrio	Gweithgaredd Profiadol
1. Cyflwyniad	1, 2, 3	45	Pennod 1, Cais 1 Pennod 2, Cais 2 Pennod 3, Cais 3	Pennod 1: Mapio'r Grŵp
2. Y Mudiad Trawsnewid	4, 5	30	Pennod 4, Cais 1 Pennod 4, Cais 3 Pennod 5, Cais 1	Pennod 5: Pum Cam, Saith Cynhwysyn
3. Cyd-destun a Gweledigaeth	6, 7	31	Pennod 6, Cais 1 Pennod 6, Cais 2 Pennod 7, Cais 2	Pennod 7: Rhagweld Byd ar ôl y Trawsnewid
4. Mewnol a Grŵp	8, 9	37	Pennod 8, Cais 2 Pennod 8, Cais 3 Pennod 9, Cais 1	Pennod 8: Mandala Bywyd
5. Ymgysylltu a Phrosiectau	10, 11	39	Pennod 10, Cais 2 Pennod 11, Cais 1 Pennod 11, Cais 2	Pennod 10: Gweithrediaeth Gynhenid
6. Y Darlun Eang	12, 13	35	Pennod 12, Cais 2 Pennod 13, Cais 2 Pennod 13, Cais 3	Pennod 13: Mynd Allan

1: Cyflwyniad

Digwyddiad	Flynyddoedd yn ôl	Canran o Amser Cosmig
Genedigaeth y Bydysawd	13.8 biliwn	100%
Ffurfiad y Ddaear	4.5 biliwn	33%
Tarddiad Bywyd	3.5 biliwn	25%
Ymddangosiad Homo Sapiens	300,000	0.002%
Chwyldro Amaethyddol	10,000	0.00007%
Chwyldro Diwydiannol	260	0.000002%

Mae'r bennod gyntaf hon yn dadlau ein bod yn byw mewn cyfnod o Drawsnewid Mawr, bod angen newid radical ar frys i sicrhau dyfodol cyfiawn a chynaliadwy, a bod arweinyddiaeth esblygiadol yn un o'r pwyntiau trosoledd mwyaf pwerus sydd gennym.

Awgrymiadau ar gyfer myfyrio
1. Pam wnaethoch chi ddewis darllen y llyfr hwn? Beth ydych chi'n gobeithio ei gael ohono?
2. Beth ydych chi'n ei feddwl sydd gan fyd natur i'w ddysgu i ni am sut mae newid dwys, cyfannol, a pharhaol yn digwydd mewn gwirionedd?
3. Sut fyddech chi'n disgrifio'r math o arweinyddiaeth sydd, yn eich barn chi, ei hangen fwyaf yn ein byd heddiw?

Gweithgaredd Profiadol: Mapio'r Grŵp
1. Dewch o hyd i le sy'n gyfforddus ac sydd â digon o le i bawb symud o gwmpas heb unrhyw rwystr.
2. Penderfynwch pa gyfeiriad yw'r Gogledd a pha mor fawr yw'r ardal ddaearyddol y mae angen i'r gofod hwn fod.
i gynrychioli er mwyn cynnwys pawb yn eich grŵp. Yn dibynnu ar ba mor bell y mae aelodau'r grŵp yn byw oddi wrth ei gilydd, gallai gynrychioli bloc sengl, cymdogaeth neu dref, neu wlad gyfan.
3. Gofynnwch i aelodau'r grŵp sefyll tua lle maen nhw'n byw ar y map hwn, yna gwahoddwch nhw i ddweud ble maen nhw ac un peth maen nhw'n ei garu am eu lle. 4. Nesaf, anogwch bawb i'w haildrefnu eu hunain yn llinell amser ddynol, gyda'r rhai sydd wedi bod yn rhan o adfywio am y cyfnod hiraf ar un pen a'r rhai sy'n gwbl newydd iddo ar y pen arall.
5. Gofynnwch i bob aelod ddweud ers pa hyd maen nhw wedi bod yn rhan o'r grŵp a beth maen nhw wedi'i wneud (os o gwbl) yn ystod y cyfnod hwnnw.

2: Patrymau Esblygiad

Mae'r bennod hon yn cyflwyno pedwar “meta-batrwm” o newid esblygiadol ac yn disgrifio sut mae pob un yn rhan o un broses ddeinamig sy'n treiddio drwy ein bydysawd, yn ffracsial, ar bob lefel.

Awgrymiadau ar gyfer myfyrio
1. Beth yw gwerth ymarferol, yn eich barn chi, dysgu am y meta-batrymau hyn?
2. Dewiswch un o'r pedwar meta-batrymau a disgrifiwch eich perthynas bersonol ag ef.
3. Beth yw un gred sydd gennych am newid esblygiadol na soniwyd amdani yn y bennod hon? A ellir ei ddosbarthu fel patrwm o Drawsnewid, Ehangu, Cyflawnrwydd, a/neu Gydbwysedd? A yw'n cynrychioli meta-batrwm gwahanol yn gyfan gwbl?

Gweithgaredd Profiadol: Zen a Chelf Cydnabod Patrymau
1. Gwahoddir cyfranogwyr i ddod â unrhyw gyflenwadau celf neu offerynnau cerdd y byddent yn hoffi eu defnyddio i'r sesiwn hon.
2. Mae gan bawb 15 munud ar eu pen eu hunain i greu cân, cerdd, llun, cerflun, neu ddawns sy'n ymgorffori un neu fwy o'r pedair uwch-batrymau a ddisgrifir yn y bennod hon. 3. Mae'r gwirfoddolwr cyntaf yn cyflwyno'u creadigaeth heb unrhyw sylw o gwbl. 4. Yna, gwahoddir aelodau eraill y grŵp i gynnig beirniadaeth gyfeillgar, gan ddweud wrth yr artist beth maen nhw'n ei weld ynddi.
5. Pan na cheir mwy o ddehongliadau, mae'r artist yn esbonio beth roeddent yn ceisio ei gyfleu.
6. Ailadroddwch gymaint o weithiau ag y bo amser.

3: Fy Nhaith Esblygiadol

Yn y bennod hon, caiff stori bersonol yr awdur ei mapio yn ôl saith cam Theori U fel un enghraifft yn unig o sut y gall newid esblygiadol ddatblygu dros gyfnod oes.

Awgrymiadau ar gyfer myfyrio
1. Pwy yw un person rydych chi'n ei adnabod (neu'n gwybod amdano) sydd wedi byw ei fywyd fel taith esblygiadol? Oes unrhyw beth amdanynt rydych chi'n ceisio ei efelychu?
2. Beth fu rhai o'r eiliadau allweddol yn eich taith chi hyd yn hyn, a sut maen nhw wedi eich newid chi?
3. Ble fyddech chi'n dweud eich bod chi ar hyn o bryd o ran saith cam Theori U? Pam
Ydych chi'n meddwl hynny, a beth mae hynny'n ei ddweud am yr hyn y gallai fod angen i chi ei wneud nawr i symud ymlaen?

Gweithgaredd Profiadol: Eich Taith Esblygiadol
1. Mae angen ysgrifbin a darn o bapur ar bawb ar gyfer yr ymarfer hwn.
2. Mae'r cyfranogwyr yn ysgrifennu teitlau saith cam Theori U, wedi'u gosod yn gyfartal, i lawr ochr chwith eu tudalen.
3. Yna, mae gan bawb 15 munud ar eu pen eu hunain i nodi nodiadau am eu taith esblygiadol hyd at y pwynt hwn ac i ddyfalu am ei datblygiad yn y dyfodol.
4. Mae'r cyfranogwyr yn paru â rhywun nad ydynt yn ei adnabod yn dda eto ac yn treulio pum munud yr un yn crynhoi eu straeon.
5. Mae parau'n cymryd pum munud olaf i fyfyrio ar sut deimlai'r ymarfer hwn ac i drafod tebygrwydd a gwahaniaethau rhwng eu straeon.

4: Y Stori Trawsnewid

Mae'r bennod hon yn cyflwyno Mudiad Trefi Trawsnewid rhyngwladol fel astudiaeth achos a model ar gyfer newid esblygiadol mewn cymdeithas, gan ddisgrifio sut y lledaenodd o'i ddechreuadau diymhongar i fwy na 1,000 o gymunedau mewn dros 50 o wledydd ledled y byd.

Awgrymiadau ar gyfer myfyrio
1. Pam mae angen gweithrediaeth adfywiol? Pam efallai na fyddai newid ymddygiad unigol a phrotest wleidyddol yn ddigon i wireddu Trawsnewidiad Mawr ar eu pen eu hunain?
2. Beth yw un rheswm pam eich bod yn meddwl i ddull Trawsnewid fod wedi magu cymaint o dir mor gyflym ac ymledu i gymaint o leoedd ledled y byd?
3. O ran Tri Math o Weithred gan Joanna Macy, a ydych chi'n bersonol yn canfod eich hun yn cael eich tynnu fwy tuag at “newid paradigm,” “gweithredoedd dal,” neu “adeiladu strwythurau amgen”?

Gweithgaredd Profiadol: Sgetsis Egwyddorion Trawsnewid	Gweithgaredd Profiadol: Sgetsis Egwyddorion Trawsnewid
1. Rhannwch yn grwpiau ar hap o 3–5 o gyfranogwyr drwy gyfrif.	1. Rhannwch yn grwpiau ar hap o 3–5 o gyfranogwyr drwy gyfrif.
2. Mae pob grŵp yn cymryd 15 munud i ddatblygu sgets 2–3 munud o hyd sy'n dangos un neu fwy o'r Egwyddorion Trawsnewid, heb sôn pa egwyddor(ion) y maent wedi'u dewis.	2. Mae pob grŵp yn cymryd 15 munud i ddatblygu sgets 2–3 munud o hyd sy'n dangos un neu fwy o'r Egwyddorion Trawsnewid, heb sôn pa egwyddor(ion) y maent wedi'u dewis.
3. Grwpiau cymer	Maen nhw'n troi i berfformio eu sgets i bawb arall.
4. Ar ôl pob sgets, gwahoddir pawb arall i ddyfalu pa egwyddor(ion) y mae iddi fod yn eu hysgogi a pham. 5. Unwaith y bydd pawb wedi cael cyfle i ddyfalu, mae'r perfformwyr yn datgelu beth oedd eu bwriad.	4. Ar ôl pob sgets, gwahoddir pawb arall i ddyfalu pa egwyddor(ion) y mae iddi fod yn eu hysgogi a pham. 5. Unwaith y bydd pawb wedi cael cyfle i ddyfalu, mae'r perfformwyr yn datgelu beth oedd eu bwriad.

5: Y Pum Cam o Drawsnewid

Mae'r bennod hon yn ehangu ar ddamcaniaeth newid anghofiedig gan sylfaenydd y Mudiad Trawsnewid, Rob Hopkins, gan ddangos sut y gellir ehangu ymdrechion lleol a'u rhwydweithio gyda'i gilydd i greu trobwynt ar gyfer adfywio byd-eang.

Awgrymiadau ar gyfer myfyrio
1. A ydych chi'n credu y gall y Pum Cam Trawsnewid fod yn fap dibynadwy ar gyfer dyfnhau, ehangu, a chwyddo ymdrechion creu newid o bob math? Pam, neu pam lai?
2. Ydych chi erioed wedi bod yn rhan o grŵp a oedd yn sownd yn y camau Cychwyn arni neu Ddyfnhau? Os felly, pam ydych chi'n meddwl bod hynny, a beth efallai y byddai angen i chi ei wneud i symud ymlaen? 3. Ydych chi ar hyn o bryd, neu ydych chi erioed wedi bod, yn rhan o grŵp sydd wedi cyrraedd y camau Cysylltu neu Adeiladu? Os felly, i beth ydych chi'n priodoli ei lwyddiant?

Gweithgaredd Profiadol: Pum Cam, Saith Cynhwysyn
1. Penderfynwch a ydych chi'n defnyddio bwrdd gwyn, papur siart fflip, neu rywbeth arall ar gyfer yr ymarfer hwn, a pharatowch yn unol â hynny.
2. Nesaf, tynnwch grid mawr gyda Phum Cam y Trawsnewid ar un echel a'r Saith Cynhwysyn Hanfodol ar gyfer y Trawsnewid ar y llall.
3. Trafodwch y cynhwysion un wrth un a llenwch gymaint o flychau ag y gallwch gyda'r hyn rydych chi'n meddwl y gallai'r cynhwysyn hwnnw edrych felly ym mhob cam o'r broses Trawsnewid.
4. Os byddwch yn mynd yn sownd ar unrhyw flwch, symudwch ymlaen i'r un nesaf a dychwelwch ato ar y diwedd i weld a yw unrhyw un wedi meddwl am rywbeth a allai ffitio yno.

6: Ein Cyd-destun Byd-eang

Mae'r bennod hon yn adrodd sut mae dyhead di-baid dynoliaeth am dwf esbonyddol anfeidrol wedi creu poly-argyfwng amgylcheddol, economaidd a chymdeithasol sy'n bygwth goroesiad gwareiddiad modern a phob bywyd ar y Ddaear ar hyn o bryd.

Awgrymiadau ar gyfer myfyrio
1. Pe baech yn ysgrifennu'r bennod hon, sut fyddech chi'n adrodd stori gyffredinol ein cyd-destun byd-eang?
2. Beth yw rhai o'r materion pwysicaf, yn eich barn chi, yr ydych yn eu hwynebu'n lleol?
3. Faint o flynyddoedd ydych chi'n meddwl sydd gan ddynoliaeth ar ei thrac presennol cyn i ni brofi cwymp systemau byd-eang? Pam ydych chi'n meddwl hynny, a sut olwg allai fod arno?

Gweithgaredd Profiadol: Cyflwyniadau Aml-argyfwng
1. Cyn y sesiwn hon, mae pob cyfranogwr yn dewis mater amgylcheddol, economaidd, neu gymdeithasol sydd o ddiddordeb arbennig iddynt, yn treulio o leiaf 30 munud yn ymchwilio iddo, ac yn paratoi cyflwyniad 2–3 munud ar y pwnc.
2. Yn ystod y sesiwn, gwahoddir y cyfranogwyr i gyflwyno eu cyflwyniadau i'r grŵp.
3. Yn dibynnu ar faint o bobl sydd eisiau cyflwyno a faint o amser rydych chi wedi'i neilltuo ar gyfer yr ymarfer hwn, efallai y bydd aelodau eraill o'r grŵp yn gofyn cwestiynau ar ôl pob cyflwyniad.

7: Grym y Weledigaeth

Mae'r bennod hon yn archwilio ystod eang o senarios posibl ar gyfer y dyfodol ac yn darparu offer ar gyfer datblygu eich gweledigaeth eich hun sy'n gyfannol, realistig ac ysbrydoledig.

Awgrymiadau ar gyfer myfyrio
1. Disgrifiwch weledigaeth o'r dyfodol sy'n eich ysbrydoli. Beth sy'n eich plesio amdani? 2. Pa un o Senarios y Dyfodol David Holmgren ydych chi'n credu sy'n debygol o ddod y mwyaf cyffredin yn ystod eich oes, a pham? Ble allai'r tri senario arall barhau i fodoli yn y byd hwn?
3. Ydych chi'n meddwl y byddech chi'n mwynhau byw mewn dyfodol Disgyn Ynni? Pam, neu pam lai?

Gweithgaredd Profiadol: Rhagweld Byd ar ôl y Trawsnewid
1. Cofiwch mai'r peth pwysicaf ar gyfer yr ymarfer hwn yw ceisio peidio â rheoli eich profiad. Gwyliwch yn unig beth bynnag sy'n digwydd dod i'r meddwl, heb farnu.
2. Gofynnwch i wirfoddolwr ddarllen y testun indentiedig ar dudalennau 100–102 i'r gweddill. Dylid ei ddarllen yn araf, mewn llais myfyriol, gan ganiatáu i'r cyfranogwyr o leiaf ychydig eiliadau i fyfyrio ar bob cwestiwn yn ei dro.
3. Wedi hynny, mae pawb yn cymryd 10 munud i ddyddiaduro am eu gweledigaethau. 4. Yn olaf, gwahoddir y cyfranogwyr i rannu gyda'r grŵp unrhyw beth o'u gweledigaethau y gwnaethant ei ganfod yn arbennig o ddiddorol, syfrdanol, neu bwysig.

8: Trawsnewid Mewnol

Gan archwilio dimensiwn mewnol newid esblygiadol, mae'r bennod hon yn cynnwys adrannau ar baradigmau sy'n newid, meithrin gwydnwch, darganfod pwrpas, a osgoi llosg allan.

Awgrymiadau ar gyfer myfyrio
1. Pa un gred amdanoch chi'ch hun neu am y byd sydd wedi newid dros gyfnod eich bywyd? Pam a sut y newidiodd? Sut mae wedi'ch newid chi?
2. Pa arferion Trawsnewid Mewnol ydych chi'n eu gwneud ar hyn o bryd a sut maen nhw'n eich buddio chi? 3. Beth sy'n eich bywiogi fwyaf, a sut y gellid sianelu'r angerddon hyn er mwyn adfywio?

Gweithgaredd Profiadol: Mandala Bywyd
1. Mae pob cyfranogwr yn tynnu pum cylch y Fandala Bywyd ar ddarn o bapur gwag.
2. Yna, mae pawb yn cymryd 10 munud i nodi yn y cylchoedd priodol beth maen nhw wedi bod yn ei wneud yn ddiweddar i ofalu amdanyn nhw eu hunain ym mhob un o'r pum maes hyn.
3. Am y 15 munud nesaf, bydd y cyfranogwyr yn ffurfio parau i fyfyrio gyda'i gilydd ar ba mor dda y mae eu mandalas yn gytbwys ar hyn o bryd, lle y gallai fod angen iddynt leihau, a lle y gallai fod angen iddynt dalu mwy o sylw. Mae croeso i bob unigolyn gynnig cyngor i'r llall. 4. Am y pum munud olaf, bydd y cyfranogwyr yn gweithio'n unigol i ychwanegu a thynnu gweithredoedd o'u mandala fel y bo'r angen i gydbwyso'r cyfan.

Gan ddefnyddio Cyfnodau Datblygiad Grŵp fel fframwaith cyffredinol, mae'r bennod hon yn nodi arferion craidd ar gyfer rhoi grwpiau newydd ar y troed iawn, trawsnewid gwrthdaro yn ddealltwriaeth, gweithio'n effeithiol gydag arian a phŵer, a datgloi athrylith gyfunol.

9: Cychwynwyr Adflecsio

1. Beth yw rhai o'r heriau mwyaf rydych wedi'u profi wrth weithio mewn grwpiau? Pe bai'r arferion yn y bennod hon yn cael eu gweithredu, a fyddent yn helpu i fynd i'r afael â nhw? Pam, neu pam lai? 2. Disgrifiwch un arfer grŵp rydych wedi'i weld yn werthfawr nad yw'n cael ei grybwyll yn y bennod hon.
3. Ydych chi erioed wedi bod yn rhan o grŵp sydd wedi cyrraedd y cam Perfformio? Os felly, sut brofiad oedd hynny? Os na, pam ydych chi'n meddwl bod hynny?

Gweithgaredd Profiadol: Y Daflen Grym
1. Rhannwch yn grwpiau o 3–5 o gyfranogwyr ac ewch i sefyll mewn cylch, yn wynebu'ch gilydd mewn distawrwydd.
2. Rhowch yn nghanol pob grŵp ddalen o bapur gyda'r gair “Pŵer” wedi'i ysgrifennu arni heb unrhyw addurn.
3. Yna, mae gan bob grŵp 10 munud i ryngweithio â'r papur yn unrhyw ffordd y mynnant, heb siarad.
4. Unwaith y bydd y 10 munud hyn wedi gorffen, gwahoddir y cyfranogwyr i eistedd i lawr gyda'i gilydd a thrafod
sut y dehonglasant yr ymarfer hwn, beth ddigwyddodd o'u safbwyntiau, a beth
Gellid tynnu gwersi ohono ynglŷn â beth yw grym a sut y gellir ei ddal mewn grwpiau.

10: Ymgysylltu Cymunedol

Mae'r bennod hon yn dangos sut y gall grwpiau sy'n creu newid uno mwy a mwy o bobl a phartneriaid â'u hachos dros amser, gan gyrraedd y tu hwnt i'r côr yn y pen draw a chyrraedd màs critigol.

Awgrymiadau ar gyfer myfyrio
1. Meddyliwch am grŵp, prosiect, neu fudiad y dewisoch ymuno ag ef yn y gorffennol. Beth a'ch ysgogodd i gymryd rhan?
2. Pwy ydych chi'n eu gweld fel rhai o'r Arloeswyr neu'r Mabwysiadwyr Cynnar o strategaethau adfywiol yn eich cymuned leol?
3. Pa egwyddorion ydych chi'n bersonol wedi eu cael yn ddefnyddiol ar gyfer cysylltu a chyfathrebu ar draws gwahaniaethau?

Gweithgaredd Profiadol: Gweithredaeth Gynhenid
1. Mae pawb yn dewis grŵp, prosiect, neu fudiad y maen nhw wedi bod yn rhan ohono neu'n gwybod amdano, ac y maen nhw'n credu ei fod yn hynod annatod.
2. Yna, mae'r cyfranogwyr yn ysgrifennu 'pitch' lifft 30 eiliad y maen nhw'n credu y bydd yn argyhoeddi eraill i gymryd rhan.
3. Mae gwirfoddolwyr yn cyflwyno eu cynigion i gyngor sy'n cynrychioli pob un o chwe gweledigaeth fyd lefel gyntaf Dynameg Sbiral a ddisgrifir ar dudalennau 161–164.
4. Ar ôl cyflwyno pob cynnig, mae aelodau'r cyngor yn rhoi adborth, ac yna'n pleidleisio bawd i fyny neu i lawr.

11: Prosiectau Ymarferol

Mae'r bennod hon yn cynnig egwyddorion ar gyfer dylunio prosiectau adfywiol llwyddiannus, strategaethau ar gyfer eu hehangu, a enghreifftiau o fentrau cam cynnar a rhai mwy datblygedig.

Awgrymiadau ar gyfer myfyrio
1. Beth ydych chi'n ei wneud yn eich bywyd personol i ymgorffori'r newid rydych chi eisiau ei weld yn y byd? Beth yw un peth arall hoffech chi ei wneud, ond nad ydych chi wedi'i wneud eto? Beth sy'n eich dal yn ôl?
2. Yn eich cymuned leol, pa brosiectau ymarferol, yn eich barn chi, sy'n gwneud y gwahaniaeth cadarnhaol mwyaf ar hyn o bryd? Pam?
3. Pa un prosiect ymarferol nad yw'n bodoli eto yn eich cymuned yr hoffech chi ei weld yn cael ei efelychu'n lleol?

Gweithgaredd Profiadol: Siaradfa Ddylunio Prosiect
1. Rhannwch yn ddau grŵp. Mae pob grŵp yn dewis un prosiect adfywiol cynnar i ganolbwyntio arno.
2. Yna, mae'r grwpiau'n myfyrio ar y prosiect hwnnw o ran yr wyth egwyddor ar gyfer dylunio prosiect cyntaf gwych a amlinellir ar dudalennau 172–175, ac yn trafod sut y gellid ymgorffori pob un o'r egwyddorion hyn yn y prosiect mewn rhyw ffordd.
3. Yn olaf, mae pob grŵp yn cyflwyno dyluniad ei brosiect i'r grwpiau eraill ac yn derbyn adborth ganddynt.

12: Rhan o Fudiad

Mae'r bennod hon yn manylu ar y manteision o fod yn rhan o fudiad, yn dadansoddi cyflwr Mudiad y Trawsnewid, ac yn arolygu'r “mudiad o fudiadau” ehangach ar gyfer cymunedau adfywiol.

Awgrymiadau ar gyfer myfyrio
1. Pa fudiadau ysbrydoledig ydych chi'n ymwybodol ohonynt nad ydynt yn cael eu crybwyll yn y bennod hon, ond y dylent fod wedi'u crybwyll?
2. Pa themâu eraill ydych chi'n eu gweld yn dod i'r amlwg ym myd actifiaeth, a sut y gallent lunio ymdrechion adfywiol?
3. Pam ydych chi'n meddwl, er gwaethaf ymdrechion gorau cymaint o bobl ledled y byd, ei bod yn ymddangos ein bod ni'n dal mor bell o wireddu cymdeithas wirioneddol gyfiawn a chynaliadwy?

Gweithgaredd Profiadol: Mudiad y Mudiadau
1. Tynnwch lun coeden fawr gyda gwreiddiau, boncyff, canghennau, a dail ar dabled wen neu ddarn o bapur fipchart.
2. Yna gwahoddir y cyfranogwyr i alw allan egwyddorion a phrosesau naturiol sy'n sail i
y mudiad cymunedau adfywiol tra bod gwirfoddolwr yn eu hysgrifennu ymhlith y gwreiddiau.
3. Nesaf, mae'r grŵp yn nodi'r traddodiadau doethineb brodorol niferus sy'n cynrychioli corff y goeden nerthol hon.
4. Yn olaf, mae'r cyfranogwyr yn categoreiddio'r cangenni neu'r clwstwriau amrywiol o fudiadau ac yn labelu
y dail gyda'r enwau grwpiau a sefydliadau adfywiol.

13: Casgliad

Mae'r bennod hon yn cynnig rhai meddyliau i gloi ynghylch pam fod ein byd yn werth ei achub a sut y gallai grymoedd adfywio yn wir gael y gorau ohoni yn y pen draw.

Awgrymiadau ar gyfer myfyrio
1. Yn ddwfn i lawr, a ydych chi'n credu bod ein byd yn werth rhoi popeth o'ch gallu i geisio ei achub? Pam, neu pam lai?
2. Beth sy'n rhoi'r gobaith mwyaf gwirioneddol i chi am y dyfodol?
3. Pwy ydych chi'n dewis bod yn y cyfnod hwn o Drawsnewid Mawr?

Gweithgaredd Profiadol: Mynd Allan
1. Mae'r cyfranogwyr yn paru â rhywun nad ydynt wedi paru ag ef eto ac yn eistedd wyneb yn wyneb.
2. Mae un person yn gofyn y chwe chwestiwn ar dudalennau 215–216 ac yn ysgrifennu'r atebion i lawr tra bod eu partner yn cymryd 1–2 funud i ymateb i bob cwestiwn. Yna, maen nhw'n cyfnewid.
3. Unwaith y bydd pawb wedi gorffen, mae'r grŵp cyfan yn ymgasglu mewn cylch a gwahoddir y cyfranogwyr i rannu eu bwriadau ar gyfer mynd ymlaen, yn ogystal ag unrhyw offrymau neu geisiadau am gefnogaeth sydd ganddynt.
4. Ar ôl dychwelyd adref, anogir pawb i bostio eu cynlluniau gweithredu personol mewn man lle byddan nhw'n eu gweld ac yn myfyrio arnyn nhw'n aml.

Y Canllaw Myfyrio a Gweithgaredd hwn gan Y Llawlyfr Adfywio bydd yn tanio mewnwelediadau newydd, yn eich helpu i gael eglurder am y camau nesaf, ac yn cryfhau eich cymhelliant i weithredu ar ran pob bywyd. Gall unrhyw un weithio drwy'r canllaw hwn ar ei ben ei hun drwy gadw dyddiadur yn unig ar y pynciau myfyrio ar gyfer pob pennod ac addasu'r cyfarwyddiadau ar gyfer pob gweithgaredd profiadol cystal ag y gallwch. Ac, yn gyffredinol, mae'n llawer mwy diddorol, hwyliog a gwerth chweil mynd drwyddo fel grŵp.

Trwydded: Cydnabod, Rhannu ar yr un telerau

Ysgrifennwyd gan Don Hall (2024)