Il Manuale di rigenerazione: Guida alla riflessione e alle attività

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IL MANUALE DELLA RIGENERAZIONE GUIDA ALLA RIFLESSIONE E ALL'ATTIVITÀ Come usare questa guida Mentre alcuni libri sono destinati solo ad essere...

Per saperne di più

IL MANUALE DI RIGENERAZIONE GUIDA ALLA RIFLESSIONE E ALLE ATTIVITÀ

Come utilizzare questa guida

Mentre alcuni libri sono pensati per essere letti una sola volta, il Manuale di rigenerazione è stato scritto intenzionalmente per essere studiato, riflettuto, discusso e sperimentato. Le sue numerose intuizioni, i suoi schemi, le sue storie, i suoi strumenti, le sue pratiche e le sue risorse devono essere contemplate e messe in pratica per essere davvero utili al lettore. Sia che siate alle prime armi con l'attivismo rigenerativo, sia che percorriate questo cammino da decenni, lavorare con questa Guida alla riflessione e alle attività vi farà scoprire nuove intuizioni, vi aiuterà a fare chiarezza sui prossimi passi e rafforzerà la vostra motivazione ad agire per conto di tutta la vita.

Come individuo: Chiunque può leggere questa guida da solo, semplicemente scrivendo un diario sugli spunti di riflessione per ogni capitolo e adattando al meglio le istruzioni per ogni attività esperienziale. Tuttavia, in genere è molto più interessante, divertente e gratificante affrontarla in gruppo.

Come gruppo: Sebbene sia necessario un minimo di sette persone per svolgere tutte le attività così come sono scritte, e consiglierei un massimo di 14 membri prima di dividere il gruppo in più di uno, siete ovviamente liberi di organizzarvi in qualsiasi modo vogliate.

Potete seguire l'Agenda delle sessioni e il Piano delle sei sessioni per i gruppi riportati nella pagina seguente, oppure creare il vostro progetto personale. Potete programmare le sessioni una volta alla settimana, ogni due settimane o una volta al mese. Potreste ospitare ogni sessione a casa di un partecipante diverso e organizzare prima una cena a base di prodotti locali. Potete decidere di far ruotare i facilitatori o di far sì che la stessa persona faciliti ogni sessione.

Se volete organizzare un gruppo ma non ne avete già uno, potete semplicemente contattare amici, familiari, conoscenti che la pensano come voi, vicini di casa e/o colleghi di lavoro e chiedere chi potrebbe essere interessato. Potreste anche contattare la vostra Iniziativa di Transizione locale, la gilda della permacultura, l'organizzazione per la giustizia climatica o la "squadra verde" della chiesa e chiedere di collaborare con voi.

Per i gruppi negli Stati Uniti e in Canada, New Society Publishers offre uno sconto di 40% su 5-24 libri e uno sconto di 50% su 25 o più, che può essere richiesto inviando un'e-mail a . Se siete nel Regno Unito, potete ordinarlo da Waterstones o Bookshop.org. Se siete in altre parti del mondo, vi suggerisco di ordinare un e-book, ma se volete una copia fisica, la scelta migliore è (purtroppo) probabilmente Amazon.

Se avete bisogno di supporto o avete domande su tutto questo, non esitate a mandarmi un'e-mail all'indirizzo . Auguri a tutti voi!

In comunità,

Esempio di ordine del giorno della sessione

Tempo	Attività
0:00-0:10	Arrivo e presentazioni/check-in
0:10-0:25	Prompt di riflessione 1
0:25-0:40	Prompt di riflessione 2
0:40-0:55	Prompt di riflessione 3
0:55-1:25	Attività esperienziale
1:25-1:30	Check-out/Cerimonia di chiusura e annunci

Piano di sei sessioni per gruppi

Sessione	Capitoli	Pagine	Prompt di riflessione	Attività esperienziale
1. Introduzione	1, 2, 3	45	Capitolo 1, Prompt 1 Capitolo 2, Prompt 2 Capitolo 3, Prompt 3	Capitolo 1: Mappatura del gruppo
2. Il Movimento di transizione	4, 5	30	Capitolo 4, Prompt 1 Capitolo 4, Prompt 3 Capitolo 5, Prompt 1	Capitolo 5: Cinque fasi, sette ingredienti
3. Contesto e visione	6, 7	31	Capitolo 6, Prompt 1 Capitolo 6, Prompt 2 Capitolo 7, Prompt 2	Capitolo 7: Visione di un mondo post-transizione
4. Interno e di gruppo	8, 9	37	Capitolo 8, Prompt 2 Capitolo 8, Prompt 3 Capitolo 9, Prompt 1	Capitolo 8: Il Mandala della vita
5. Impegno e progetti	10, 11	39	Capitolo 10, Prompt 2 Capitolo 11, Prompt 1 Capitolo 11, Prompt 2	Capitolo 10: Attivismo integrale
6. Il quadro generale	12, 13	35	Capitolo 12, Prompt 2 Capitolo 13, Prompt 2 Capitolo 13, Prompt 3	Capitolo 13: Andare avanti

1: Introduzione

Evento	Anni fa	Percentuale del tempo cosmico
Nascita dell'universo	13,8 miliardi di euro	100%
Formazione della Terra	4,5 miliardi di euro	33%
L'emergere della vita	3,5 miliardi di euro	25%
L'emergere dell'Homo Sapiens	300,000	0.002%
Rivoluzione agricola	10,000	0.00007%
Rivoluzione industriale	260	0.000002%

Questo primo capitolo sostiene che viviamo in un'epoca di grande transizione, che è urgente un cambiamento radicale per garantire un futuro giusto e sostenibile e che la leadership evolutiva è uno dei punti di forza più potenti che abbiamo.

Prompt di riflessione
1. Perché ha scelto di leggere questo libro? Cosa spera di ricavarne?
2. Cosa pensate che la natura abbia da insegnarci su come avviene un cambiamento profondo, olistico e duraturo?
3. Come descriverebbe il tipo di leadership di cui crede ci sia più bisogno nel mondo di oggi?

Attività esperienziale: Mappatura del gruppo
1. Trovate uno spazio comodo e ampio per permettere a tutti di muoversi senza ostacoli.
2. Determinare quale direzione è il Nord e quanto grande è l'area geografica di cui ha bisogno questo spazio.
per includere tutti i membri del gruppo. A seconda della distanza tra i membri del gruppo, potrebbe rappresentare un singolo isolato, un quartiere, una città o un intero Paese.
3. Chiedete ai membri del gruppo di posizionarsi all'incirca dove vivono su questa mappa, quindi invitateli a dire dove si trovano e una cosa che amano del loro posto. 4. In seguito, incoraggiate tutti a riorganizzarsi in una linea del tempo umana, con coloro che sono coinvolti da più tempo nella rigenerazione da un lato e coloro che sono completamente nuovi ad essa dall'altro.
5. Chiedete a ciascun membro di dire da quanto tempo è coinvolto e che cosa ha fatto (se ha fatto qualcosa) durante questo periodo.

2: Modelli di evoluzione

Questo capitolo introduce quattro "meta-modelli" di cambiamento evolutivo e descrive come ciascuno di essi sia parte di un unico processo dinamico che pervade il nostro universo, in modo frattale, a tutti i livelli.

Prompt di riflessione
1. Qual è il valore pratico dell'apprendimento di questi meta-modelli?
2. Selezionate uno dei quattro meta-modelli e descrivete il vostro rapporto personale con esso.
3. Qual è una convinzione che avete sul cambiamento evolutivo che non è stata menzionata in questo capitolo? Può essere classificata come un modello di trasformazione, espansione, completezza e/o equilibrio? Rappresenta un meta-modello completamente diverso?

Attività esperienziale: Lo Zen e l'arte del riconoscimento dei modelli
1. I partecipanti sono invitati a portare a questa sessione qualsiasi materiale artistico o strumento musicale che desiderino utilizzare.
2. Ognuno ha 15 minuti di tempo per creare una canzone, una poesia, un'immagine, una scultura o una danza che incarni uno o più dei quattro meta-modelli descritti in questo capitolo. 3. Il primo volontario presenta la propria creazione senza alcun tipo di commento. 4. Gli altri membri del gruppo sono invitati a fornire una critica amichevole, dicendo all'artista che cosa vede in essa.
5. Quando non ci sono più interpretazioni, l'artista spiega cosa stava cercando di trasmettere.
6. Ripetere tutte le volte che il tempo lo consente.

3: Il mio viaggio evolutivo

In questo capitolo, la storia personale dell'autore è mappata secondo i sette stadi della Teoria U, come esempio di come il cambiamento evolutivo possa svolgersi nel corso della vita.

Prompt di riflessione
1. Chi è una persona che conoscete (o di cui sapete) che ha vissuto la propria vita come un viaggio evolutivo? C'è qualcosa in loro che cercate di emulare?
2. Quali sono stati i momenti cruciali del suo percorso finora e come l'hanno cambiata?
3. A che punto si trova attualmente in termini di sette fasi della Teoria U? Perché
Lo pensate e cosa vi dice su ciò che dovreste fare ora per andare avanti?

Attività esperienziale: Il vostro viaggio evolutivo
1. Per questo esercizio tutti hanno bisogno di una penna e di un foglio di carta.
2. I partecipanti scrivono i titoli delle sette fasi della Teoria U, a distanza regolare, sul lato sinistro della pagina.
3. Ognuno ha poi 15 minuti di tempo per prendere appunti sul proprio percorso evolutivo fino a questo punto e ipotizzare il suo futuro svolgimento.
4. I partecipanti si accoppiano con qualcuno che non conoscono ancora bene e dedicano cinque minuti ciascuno a riassumere le loro storie.
5. Le coppie si prendono gli ultimi cinque minuti per riflettere su come si è svolto l'esercizio e discutere le somiglianze e le differenze tra le loro storie.

4: La storia della transizione

Questo capitolo introduce il Movimento internazionale delle Città di Transizione come caso di studio e modello di cambiamento evolutivo della società, descrivendo come si sia diffuso dalle sue umili origini a più di 1.000 comunità in oltre 50 Paesi del mondo.

Prompt di riflessione
1. Perché è necessario un attivismo rigenerativo? Perché il cambiamento del comportamento individuale e la protesta politica potrebbero non essere sufficienti da soli a realizzare una Grande Transizione?
2. Qual è il motivo per cui, secondo lei, l'approccio della Transizione ha preso piede così rapidamente e si è diffuso in così tanti luoghi del mondo?
3. Per quanto riguarda i tre tipi di azione di Joanna Macy, personalmente vi sentite più attratti da un "cambiamento di paradigma", da "azioni di sostegno" o dalla "costruzione di strutture alternative"?

Attività esperienziale: Sketch sui principi di transizione	Attività esperienziale: Sketch sui principi di transizione
1. Dividere i partecipanti in gruppi casuali di 3-5 persone contando i partecipanti.	1. Dividere i partecipanti in gruppi casuali di 3-5 persone contando i partecipanti.
2. Ogni gruppo ha a disposizione 15 minuti per sviluppare una scenetta di 2-3 minuti che dimostri uno o più principi di transizione, senza menzionare il principio o i principi scelti.	2. Ogni gruppo ha a disposizione 15 minuti per sviluppare una scenetta di 2-3 minuti che dimostri uno o più principi di transizione, senza menzionare il principio o i principi scelti.
3. Gruppi	e a turno recitano la loro scenetta per tutti gli altri.
4. Dopo ogni scenetta, tutti gli altri sono invitati a indovinare quale principio o quali principi essa incarna e perché. 5. Una volta che tutti hanno avuto la possibilità di indovinare, gli interpreti rivelano il loro intento.	4. Dopo ogni scenetta, tutti gli altri sono invitati a indovinare quale principio o quali principi essa incarna e perché. 5. Una volta che tutti hanno avuto la possibilità di indovinare, gli interpreti rivelano il loro intento.

5: Le cinque fasi della transizione

Questo capitolo espande una teoria del cambiamento dimenticata dal fondatore del Movimento di Transizione, Rob Hopkins, mostrando come gli sforzi locali possano essere scalati e messi in rete insieme per portare a un punto di svolta per la rigenerazione globale.

Prompt di riflessione
1. Credete che le Cinque fasi della transizione possano servire come mappa affidabile per approfondire, ampliare e scalare gli sforzi di cambiamento di ogni tipo? Perché o perché no?
2. Avete mai fatto parte di un gruppo che era bloccato nelle fasi di avvio o di approfondimento? Se sì, perché pensate che sia successo e cosa avreste dovuto fare per andare avanti? 3. Fate o avete mai fatto parte di un gruppo che ha raggiunto le fasi di connessione o di costruzione? Se sì, a cosa attribuite il successo?

Attività esperienziale: Cinque fasi, sette ingredienti
1. Decidete se utilizzare una lavagna, un fipchart o qualcos'altro per questo esercizio e preparatevi di conseguenza.
2. Disegnate poi una grande griglia con le Cinque fasi della transizione su un asse e i Sette ingredienti essenziali della transizione sull'altro.
3. Discutete gli ingredienti uno per uno e riempite più caselle possibili con l'aspetto che pensate possa avere quell'ingrediente in ogni fase del processo di transizione.
4. Se vi bloccate su una casella, passate semplicemente alla successiva e tornate alla fine per scoprire se qualcuno ha pensato a qualcosa che potrebbe andare bene.

6: Il nostro contesto globale

Questo capitolo racconta come l'incessante ricerca dell'umanità di una crescita esponenziale infinita abbia creato una policrisi ambientale, economica e sociale che attualmente minaccia la sopravvivenza della civiltà moderna e di tutta la vita sulla Terra.

Prompt di riflessione
1. Se doveste scrivere questo capitolo, come raccontereste la storia generale del nostro contesto globale?
2. Quali sono, secondo lei, i problemi più importanti che dovete affrontare a livello locale?
3. Quanti anni pensate che l'umanità abbia a disposizione sulla sua attuale traiettoria prima che si verifichi un collasso dei sistemi globali? Perché lo pensa e che aspetto potrebbe avere?

Attività esperienziale: Presentazioni di policrisi
1. Prima di questa sessione, ogni partecipante sceglie un tema ambientale, economico o sociale a cui è particolarmente interessato, dedica almeno 30 minuti alla ricerca e prepara una presentazione di 2-3 minuti sull'argomento.
2. Durante la sessione, i partecipanti sono invitati a consegnare le loro presentazioni al gruppo.
3. A seconda del numero di persone che vogliono presentare e del tempo che avete a disposizione per questo esercizio, gli altri membri del gruppo possono porre domande dopo ogni presentazione.

7: Il potere della visione

Questo capitolo esplora un'ampia gamma di potenziali scenari futuri e fornisce gli strumenti per sviluppare una propria visione olistica, realistica e stimolante.

Prompt di riflessione
1. Descrivete una visione del futuro che vi ispira. Che cosa vi piace? 2. Quale degli scenari futuri di David Holmgren ritenete possa diventare il più diffuso nel corso della vostra vita e perché? Dove potrebbero continuare a esistere gli altri tre scenari in questo mondo?
3. Pensate che vi piacerebbe vivere in un futuro di Discesa energetica? Perché o perché no?

Attività esperienziale: Visione di un mondo post-transizione
1. Ricordate che la cosa più importante per questo esercizio è cercare di non controllare la vostra esperienza. Osservate semplicemente tutto ciò che vi viene in mente senza giudicare.
2. Chiedete a un volontario di leggere a tutti i partecipanti il testo rientrato delle pagine 100-102. Il testo deve essere letto lentamente, con voce meditativa, lasciando ai partecipanti almeno qualche secondo per riflettere su ogni domanda a turno.
3. In seguito, ognuno si prende 10 minuti per scrivere un diario sulle proprie visioni. 4. Infine, i partecipanti sono invitati a condividere con il gruppo tutto ciò che hanno trovato particolarmente interessante, sorprendente o importante nelle loro visioni.

8: Transizione interiore

Questo capitolo analizza la dimensione interiore del cambiamento evolutivo e presenta sezioni dedicate al cambiamento dei paradigmi, alla coltivazione della resilienza, alla scoperta dello scopo e alla prevenzione del burnout.

Prompt di riflessione
1. Qual è una convinzione su se stessi o sul mondo che è cambiata nel corso della vostra vita? Perché e come è cambiata? Come vi ha cambiato?
2. Quali pratiche di Transizione Interiore praticate attualmente e in che modo vi sono utili? 3. Cosa vi fa "vivere" di più e come potreste incanalare queste passioni al servizio della rigenerazione?

Attività esperienziale: Il Mandala della vita
1. Ogni partecipante disegna i cinque cerchi del Mandala della vita su un foglio bianco.
2. Poi, ognuno si prende 10 minuti per annotare nei cerchi appropriati ciò che ha fatto di recente per nutrire se stesso in ognuna di queste cinque aree.
3. Nei 15 minuti successivi, i partecipanti si dividono in coppie per riflettere insieme su quanto i loro mandala sono attualmente equilibrati, su dove potrebbero aver bisogno di ridurre e su dove potrebbero aver bisogno di prestare maggiore attenzione. Ciascuno può dare consigli all'altro. 4. Negli ultimi cinque minuti, i partecipanti lavorano individualmente per aggiungere e togliere azioni dal loro mandala, come necessario per bilanciare l'insieme.

Utilizzando le Fasi dello sviluppo di un gruppo come quadro generale, questo capitolo identifica le pratiche fondamentali per avviare i nuovi gruppi con il piede giusto, trasformare i conflitti in comprensione, lavorare efficacemente con il denaro e il potere e liberare il genio collettivo.

9: Prompt di riflessione

1. Quali sono le maggiori sfide che avete incontrato lavorando in gruppo? Se venissero attuate, le pratiche di questo capitolo aiuterebbero a risolverle? Perché o perché no? 2. Descrivete una pratica di gruppo che avete trovato preziosa e che non è menzionata in questo capitolo.
3. Avete mai fatto parte di un gruppo che ha raggiunto la fase di esecuzione? Se sì, com'è stato? Se no, perché pensate che sia così?

Attività esperienziale: Il foglio di potere
1. Dividetevi in gruppi di 3-5 partecipanti e mettetevi in cerchio uno di fronte all'altro in silenzio.
2. Mettete al centro di ogni gruppo un foglio di carta con la parola "potere" scritta senza alcuna decorazione.
3. Ogni gruppo ha poi 10 minuti per interagire con il foglio in qualsiasi modo senza parlare.
4. Una volta trascorsi i 10 minuti, i partecipanti sono invitati a sedersi insieme e a discutere
come hanno interpretato questo esercizio, che cosa è successo dal loro punto di vista e che cosa
Si possono trarre lezioni su cosa sia il potere e su come possa essere detenuto nei gruppi.

10: Impegno nella comunità

Questo capitolo mostra come i gruppi di cambiamento possono radunare sempre più persone e partner per la loro causa nel corso del tempo, fino ad arrivare a superare il coro e a raggiungere la massa critica.

Prompt di riflessione
1. Pensate a un gruppo, un progetto o un movimento a cui avete scelto di aderire in passato. Cosa vi ha spinto a partecipare?
2. Chi sono, secondo lei, gli innovatori o i primi adottatori di strategie rigenerative nella sua comunità locale?
3. Quali principi avete trovato personalmente utili per connettervi e comunicare attraverso le differenze?

Attività esperienziale: Attivismo integrale
1. Ognuno sceglie un gruppo, un progetto o un movimento in cui è stato coinvolto o di cui è a conoscenza e che ritiene altamente integro.
2. Poi, i partecipanti scrivono un'introduzione di 30 secondi che pensano possa convincere gli altri a partecipare.
3. I volontari presentano le loro proposte a un consiglio che rappresenta ognuna delle sei visioni del mondo di primo livello della Dinamica a Spirale descritte alle pagine 161-164.
4. Dopo la presentazione di ogni proposta, i membri del Consiglio forniscono un feedback e poi votano con un pollice in su o un pollice in giù.

11: Progetti pratici

Questo capitolo offre i principi per la progettazione di progetti rigenerativi di successo, le strategie per la loro scalabilità ed esempi di iniziative sia in fase iniziale che più avanzate.

Prompt di riflessione
1. Cosa state facendo nella vostra vita personale per incarnare il cambiamento che volete vedere nel mondo? Qual è un'altra cosa che vorreste fare, ma che non avete ancora fatto? Che cosa vi trattiene?
2. Nella vostra comunità locale, quali progetti pratici ritenete stiano attualmente producendo le maggiori differenze positive? Perché?
3. Qual è un progetto pratico che non esiste ancora nella vostra comunità e che vorreste vedere replicato a livello locale?

Attività esperienziale: Progetto di Design Charette
1. Dividetevi in due gruppi. Ogni gruppo sceglie un progetto rigenerativo in fase iniziale su cui concentrarsi.
2. Poi, i gruppi riflettono su quel progetto in relazione agli otto principi per la progettazione di un ottimo primo progetto illustrati alle pagine 172-175 e discutono su come ciascuno di questi principi potrebbe essere incorporato in qualche modo nel progetto.
3. Ogni gruppo presenta infine il proprio progetto agli altri e riceve un feedback.

12: Parte di un movimento

Questo capitolo illustra i vantaggi di far parte di un movimento, analizza lo stato del Movimento di Transizione e analizza il più ampio "movimento dei movimenti" per le comunità rigenerative.

Prompt di riflessione
1. Quali sono i movimenti ispiratori di cui siete a conoscenza che non sono stati menzionati in questo capitolo, ma che avrebbero dovuto esserlo?
2. Quali altri temi vede emergere nel mondo dell'attivismo e come potrebbero dare forma agli sforzi di rigenerazione?
3. Perché, secondo lei, nonostante i migliori sforzi di molti in tutto il mondo, sembra che siamo ancora così lontani dal realizzare una società veramente giusta e sostenibile?

Attività esperienziale: Il movimento dei movimenti
1. Disegnate un grande albero con radici, tronco, rami e foglie su una lavagna o un foglio di carta fipchart.
2. I partecipanti sono quindi invitati a richiamare i principi e i processi naturali che stanno alla base di
del movimento delle comunità rigenerative, mentre un volontario li annota tra le radici.
3. Successivamente, il gruppo identifica le numerose tradizioni di saggezza indigena che rappresentano il tronco di questo possente albero.
4. Infine, i partecipanti classificano i vari rami o gruppi di movimenti e li etichettano.
le foglie con i nomi di gruppi e organizzazioni rigenerative.

13: Conclusione

Questo capitolo offre alcune riflessioni conclusive sul perché valga la pena salvare il nostro mondo e su come le forze della rigenerazione possano effettivamente vincere nel lungo periodo.

Prompt di riflessione
1. In fondo, credete che il nostro mondo valga la pena di dare il massimo per cercare di salvarlo? Perché o perché no?
2. Che cosa le dà più autentica speranza per il futuro?
3. Chi state scegliendo di essere in questo tempo di grande transizione?

Attività esperienziale: Andare avanti
1. I partecipanti si accoppiano con qualcuno con cui non si sono ancora accoppiati e si siedono uno di fronte all'altro.
2. Una persona pone le sei domande alle pagine 215-216 e scrive le risposte, mentre il compagno impiega 1-2 minuti per rispondere a ciascuna domanda. Poi si scambiano.
3. Una volta che tutti hanno finito, l'intero gruppo si riunisce in cerchio e i partecipanti sono invitati a condividere le loro intenzioni per il futuro, così come eventuali richieste di sostegno.
4. Una volta tornati a casa, tutti sono incoraggiati ad affiggere i loro piani d'azione personali in un luogo in cui possano vederli e rifletterci spesso.

Questa Guida alla riflessione e alle attività di Il Manuale di rigenerazione vi farà scoprire nuove idee, vi aiuterà a fare chiarezza sui prossimi passi da compiere e rafforzerà la vostra motivazione ad agire a favore di tutta la vita. Chiunque può leggere questa guida da solo, semplicemente scrivendo un diario sui suggerimenti di riflessione per ogni capitolo e adattando al meglio le istruzioni per ogni attività esperienziale. Ma in genere è molto più interessante, divertente e gratificante farlo in gruppo.

Licenza: CC-BY

Scritto da Don Hall (2024)