Переосмислення наших стосунків із технологіями: усвідомлене використання технологій для покращення самопочуття

Технології здатні об’єднувати нас, надихати та розширювати наші можливості, але вони також можуть сприяти відволіканню уваги, стресу та формуванню звичок, що негативно впливають на наше самопочуття. Як нам налагодити здоровіші стосунки з цифровими інструментами, якими ми користуємося щодня?

У ході цього інтерактивного заняття Джей Відяртхі розглядає усвідомлене використання технологій як шлях до більшої усвідомленості, свободи вибору та рівноваги. Замість того, щоб безкритично сприймати технології або повністю їх відкидати, цей вебінар досліджує золоту середину: використання практичних стратегій усвідомленості для трансформації нашого ставлення до технологій.

За допомогою простих і доступних вправ учасникам пропонується звернути увагу на свої цифрові звички, знову зосередитися на своїх намірах та розвинути нові способи взаємодії з технологіями, які сприяють творчості, стійкості та взаємозв’язку.

Переглянувши цей запис, ви отримаєте інструменти, які допоможуть вам:

• Поглибте своє розуміння власних стосунків із технологіями
• Зменшити фактори, що відволікають увагу, та цифрове перевантаження
• Створіть більш усвідомлені та корисні цифрові звички
• Використовуйте технології як засіб для налагодження зв’язків, розвитку творчості та забезпечення добробуту

Цей семінар ідеально підійде всім, хто цікавиться цифровим благополуччям, усвідомленістю, свідомим використанням технологій та налагодженням більш збалансованих відносин із цифровим світом. Незалежно від того, чи є ви громадським діячем, освітянином, працівником, що працює віддалено, чи просто людиною, яка щодня користується технологіями, ці практики пропонують практичні способи додати більше усвідомленості та свободи вибору у ваше цифрове життя.