«Цифрове благополуччя»: практики щодо використання технологій, концентрації уваги та творчості з Терезою Посаконі

Як нам залишатися зосередженими, творчими та на зв’язку, живучи у світі, що дедалі більше переходить у цифровий формат? У цій сесії Тереза Посаконі розглядає цифрове благополуччя практики, які допомагають нам вибудувати більш здорові та усвідомлені стосунки з технологіями.

Наше щоденне користування телефонами, ноутбуками та екранами може непомітно впливати на наше тіло та розум. Від поверхневого дихання та сутулої постави до напруги та втоми — ці дрібні звички можуть впливати на наш енергетичний стан, увагу, творчі здібності та загальне відчуття присутності.

Завдяки простим вправам, орієнтованим на тіло, та усвідомленості учасники опановують техніки, що дозволяють виправити поставу, відновити зв’язок із диханням та досягти більшої невимушеності під час користування технологіями. Ці вправи сприяють більш збалансованому підходу до цифрового життя, допомагаючи нам залишатися врівноваженими, зосередженими та стійкими.

У цьому вебінарі, присвяченому цифровому благополуччю, ви дізнаєтеся, як:

• Покращити ясність розуму та концентрацію уваги
• Зменшіть стрес і втому, пов’язані з використанням екрану
• Відновіть зв’язок із творчістю та тілесною усвідомленістю
• Набути більшої впевненості та легкості у роботі з технологіями

Ця сесія не закликає нас відмовлятися від технологій, а пропонує змінити наше ставлення до них — використовуючи усвідомленість, тілесність та цілеспрямовані практики для покращення благополуччя в цифрову епоху.

Цей семінар ідеально підходить для тих, хто працює віддалено, освітян, громадських діячів, творців цифрового контенту, учасників руху «Перехід», а також для всіх, хто шукає практичні інструменти для забезпечення цифрового благополуччя, усвідомленого використання технологій, концентрації уваги та сталого підходу до роботи.