Digitalt velbefindende: Øvelser til teknologisk tilstedeværelse, fokus og kreativitet med Teresa Posakony

Hvordan kan vi bevare fokus, kreativiteten og sammenholdet, når vi lever i en stadig mere digital verden? I dette foredrag undersøger Teresa Posakony digitalt velbefindende praksis, der hjælper os med at opbygge et sundere og mere bevidst forhold til teknologien.

Vores daglige omgang med mobiltelefoner, bærbare computere og skærme kan på en subtil måde påvirke vores krop og sind. Fra overfladisk vejrtrækning og en foroverbøjet kropsholdning til spændinger og træthed – disse små vaner kan påvirke vores energi, opmærksomhed, kreativitet og vores generelle følelse af nærvær.

Gennem enkle kropsbaserede øvelser og opmærksomhedstræning lærer deltagerne teknikker til at rette kropsholdningen, genfinde kontakten med åndedrættet og opnå større ro, når de bruger teknologi. Disse øvelser bidrager til en mere afbalanceret tilgang til det digitale liv ved at hjælpe os med at forblive jordnære, engagerede og modstandsdygtige.

I dette webinar om digital trivsel vil du lære, hvordan du kan:

• Forbedr mental klarhed og koncentration
• Mindsk skærmrelateret stress og træthed
• Genfind kontakten til kreativiteten og den kropslige bevidsthed
• Opnå større selvtillid og tryghed i arbejdet med teknologi

I stedet for at afvise teknologien opfordrer dette foredrag os til at ændre vores forhold til den – ved hjælp af bevidsthed, kropsfornemmelse og målrettede øvelser, der kan fremme et større velbefindende i den digitale tidsalder.

Dette forløb er ideelt for fjernarbejdere, undervisere, lokalsamfundsaktivister, digitale skabere, aktører inden for »Transition«-bevægelsen og alle, der søger praktiske værktøjer til digitalt velbefindende, bevidst brug af teknologi, koncentration og bæredygtige arbejdsmetoder.