Lles Digidol: Arferion ar gyfer Presenoldeb Technolegol, Ffocws a Chreadigrwydd gyda Teresa Posakony

Sut allwn ni aros yn canolbwyntiedig, yn greadigol, ac yn gysylltiedig wrth fyw mewn byd sy'n gynyddol ddigidol? Yn y sesiwn hon, mae Teresa Posakony yn archwilio lles digidol arferion sy'n ein helpu i feithrin perthynas iachach, fwy ymwybodol â thechnoleg.

Gall ein rhyngweithiadau bob dydd gyda ffonau, gliniaduron, a sgriniau lunio ein cyrff a'n meddyliau'n gynnil. O anadlu arwynebol a cherddedd gron i densiwn a blinder, gall y patrymau bach hyn effeithio ar ein hegni, ein sylw, ein creadigrwydd, a'n hymdeimlad cyffredinol o bresenoldeb.

Trwy arferion corfforol syml ac ymwybyddiaeth ofalgar, mae cyfranogwyr yn dysgu technegau i ailosod eu hagwedd, ailgysylltu â'u hanadl, a meithrin mwy o esmwythdra wrth ddefnyddio technoleg. Mae'r arferion hyn yn cefnogi ymagwedd fwy cytbwys at fywyd digidol trwy ein helpu i aros yn wreiddiedig, yn ymroddedig, ac yn wydn.

Yn y weminar lles digidol hon, byddwch yn archwilio ffyrdd i:

• Gwella eglurder meddyliol a chanolbwyntio
• Lleihau straen a blinder sy'n gysylltiedig â sgriniau
• Ailgysylltu â chreadigrwydd ac ymwybyddiaeth gorfforol
• Datblygu mwy o bresenoldeb a rhwyddineb wrth weithio gyda thechnoleg

Yn hytrach na gwrthod technoleg, mae'r sesiwn hon yn ein gwahodd i drawsnewid ein perthynas â hi—gan ddefnyddio ymwybyddiaeth, ymgnawdoliad, ac arferion bwriadol i gefnogi lles mwy yn yr oes ddigidol.

Mae'r sesiwn hon yn ddelfrydol i weithwyr o bell, addysgwyr, trefnwyr cymunedol, creawdwyr digidol, ymarferwyr y Trawsnewid, ac unrhyw un sy'n chwilio am offer ymarferol ar gyfer lles digidol, defnydd ymwybodol o dechnoleg, canolbwyntio, a ffyrdd cynaliadwy o weithio.