放松的恢复性瑜伽：释放紧张、恢复平衡的简短练习

Video 视频 Wellbeing 福祉 Brazil 巴西

暂停片刻，放慢脚步，通过这套恢复性瑜伽练习放松身心，重新与身体建立联系。指导老师 扎伊达-阿马拉尔, 这节简短的课程旨在帮助您释放紧张、平静心情并恢复平衡，尤其是在您长时间使用技术的情况下。.

恢复性瑜伽采用温和、有支撑力的体式来减轻压力、改善神经系统调节，并支持整体健康。对于任何希望放松、重启和培养更健康的身心关系的人来说，这是一种容易接受的练习方式。.

许可证： CC-BY
撰写人 实践过渡
zh_CNChinese
en_GBEnglish pt_BRPortuguese (Brazil) pt_PTPortuguese (Portugal) fr_FRFrench es_ESSpanish de_DEGerman it_ITItalian sv_SESwedish jaJapanese hu_HUHungarian fiFinnish da_DKDanish nl_NLDutch ukUkrainian ru_RURussian cyWelsh zh_CNChinese