Медитація для життєвих змін: 10-хвилинна практика для легкого переживання змін

Ця 10-хвилинна медитація для життєвих переходів допоможе вам легше, чіткіше та стійкіше орієнтуватися в змінах. Замість того, щоб чинити опір невизначеності, ця керована практика пропонує вам усвідомити, наскільки постійно ви вже рухаєтеся через маленькі переходи в кожну мить.

На цій сесії, Джей Відьяртхі проведе вас через експериментальне дослідження мінливості - починаючи з природного потоку дихання, просуваючись через тілесні відчуття, звуки і погляди, і м'яко зупиняючись на мінливій природі самої уваги.

Помічаючи ці тонкі переходи, ви починаєте переосмислювати великі зміни в житті як частину більшого, безперервного потоку, в якому ви вже вмієте орієнтуватися. Ця практика підтримує заземлення, перспективу і спокійніше ставлення до змін.