Att omforma vårt förhållande till tekniken: Medveten teknikanvändning för välbefinnande

Tekniken har förmågan att föra oss samman, inspirera och stärka oss – men den kan också bidra till distraktion, stress och vanor som påverkar vårt välbefinnande. Hur kan vi skapa en sundare relation till de digitala verktyg vi använder varje dag?

I detta interaktiva seminarium utforskar Jay Vidyarthi medveten användning av teknik som en väg mot ökad medvetenhet, valfrihet och balans. Istället för att antingen omfamna tekniken okritiskt eller helt avvisa den, utforskar detta webbinarium en medelväg: att använda praktiska mindfulnessstrategier för att förändra vårt förhållande till tekniken.

Genom enkla och lättillgängliga övningar uppmanas deltagarna att bli medvetna om sina digitala vanor, återknyta kontakten med sina avsikter och utveckla nya sätt att förhålla sig till tekniken som främjar kreativitet, motståndskraft och gemenskap.

När du har tittat på den här inspelningen kommer du att få verktyg som hjälper dig att:

• Skapa en större medvetenhet om din relation till tekniken
• Minska tendenser till distraktion och digital överbelastning
• Skapa mer medvetna och hälsosamma digitala vanor
• Använd tekniken som ett verktyg för gemenskap, kreativitet och välbefinnande

Den här sessionen är perfekt för alla som är intresserade av digitalt välbefinnande, mindfulness, medveten teknikanvändning och att skapa en mer balanserad relation till den digitala världen. Oavsett om du är en samhällsaktivist, lärare, distansarbetare eller helt enkelt någon som hanterar vardaglig teknik, erbjuder dessa metoder praktiska sätt att skapa mer närvaro och valfrihet i ditt digitala liv.