Regulierung des Nervensystems für Organisatoren und die Arbeit im Team | Psychosoziale Resilienz

Wie können Organisatoren sich selbst und ihre Gemeinschaften unterstützen, während sie mit Stress, Konflikten und Unsicherheit umgehen? In dieser Sitzung wird untersucht, Regulierung des Nervensystems als praktische Grundlage für psychosoziale Resilienz in der Gemeinschaftsarbeit und in Bewegungen für sozialen und ökologischen Wandel.

Diese durch die Arbeit von Ulex entwickelte, körperorientierte Methode stellt die natürlichen Stressreaktionen des Körpers vor – Kampf, Flucht, Erstarrung und Beschwichtigung – und untersucht, wie diese unsere Beziehungen, unsere Entscheidungsfindung, unsere Zusammenarbeit und unsere Fähigkeit beeinflussen, in herausfordernden Situationen engagiert zu bleiben. Indem die Teilnehmenden lernen, diese Reaktionen bei sich selbst und anderen zu erkennen, entwickeln sie eine gemeinsame Sprache, um mit Stress bewusster, mitfühlender und selbstbestimmter umzugehen.

Die Sitzung umfasst praktische Regulierungstechniken wie Erdung, Zentrierung, Klopfen und andere Körperbewusstseinsübungen, die dazu beitragen, unser “Toleranzfenster” zu erweitern. Diese leicht anwendbaren Methoden unterstützen die Teilnehmer dabei, sich aus reaktiven Stresszuständen heraus zu mehr Präsenz, Resilienz und Verbundenheit zu bewegen.

Über das individuelle Wohlbefinden hinaus untersucht dieser Ansatz Resilienz auf verschiedenen Ebenen – auf persönlicher, zwischenmenschlicher, gemeinschaftlicher und bewegungsweiter Ebene. Die Teilnehmenden sind eingeladen, darüber nachzudenken, wie das Bewusstsein für das Nervensystem die Gruppenkultur stärken, die Zusammenarbeit verbessern, einen gesunden Umgang mit Konflikten fördern und Burnout in Organisationen und Basisbewegungen verringern kann.

Diese Veranstaltung richtet sich idealerweise an Community-Organisatoren, Moderatoren, Aktivisten, Teams gemeinnütziger Organisationen, Transition-Praktiker und Führungskräfte von Bewegungen und vermittelt praktische Fähigkeiten zum Aufbau resilienter Gruppen, die langfristig sinnvolle Veränderungen bewirken und gleichzeitig Fürsorge, gemeinsame Regulierung und kollektives Wohlbefinden fördern können.