Regulación del sistema nervioso para organizadores y trabajo en equipo | Resiliencia psicosocial

¿Cómo pueden los organizadores mantenerse a sí mismos y a sus comunidades mientras hacen frente al estrés, los conflictos y la incertidumbre? En esta sesión se analiza regulación del sistema nervioso como base práctica para la resiliencia psicosocial en el trabajo colectivo y los movimientos en favor del cambio social y ecológico.

Desarrollada a partir del trabajo de Ulex, esta práctica corporal presenta las respuestas naturales del cuerpo ante el estrés —lucha, huida, paralización y apaciguamiento— y explora cómo estas influyen en nuestras relaciones, en la toma de decisiones, en la colaboración y en nuestra capacidad para mantenernos comprometidos en situaciones difíciles. Al aprender a reconocer estas respuestas en nosotros mismos y en los demás, los participantes desarrollan un lenguaje común para gestionar el estrés con mayor conciencia, compasión y capacidad de elección.

La sesión incluye técnicas prácticas de regulación, como el “grounding”, el «centrado», el «tapping» y otras prácticas de conexión con el cuerpo que ayudan a ampliar nuestra «ventana de tolerancia». Estas herramientas, de fácil acceso, ayudan a los participantes a pasar de estados de estrés reactivo a una mayor presencia, resiliencia y conexión.

Más allá del bienestar individual, este enfoque analiza la resiliencia en múltiples niveles: personal, interpersonal, comunitario y a escala de todo el movimiento. Se invita a los participantes a reflexionar sobre cómo la conciencia del sistema nervioso puede fortalecer la cultura de grupo, mejorar la colaboración, favorecer la gestión saludable de los conflictos y reducir el agotamiento dentro de las organizaciones y los movimientos de base.

Esta sesión, ideal para organizadores comunitarios, facilitadores, activistas, equipos de organizaciones sin ánimo de lucro, profesionales de la Transición y líderes de movimientos, ofrece habilidades prácticas para fomentar grupos resilientes capaces de mantener un cambio significativo a largo plazo, al tiempo que se promueven el cuidado, la autorregulación y el bienestar colectivo.