数字健康：与特蕾莎·波萨科尼共同探索科技使用、专注力与创造力的实践之道

在日益数字化的世界中，我们如何保持专注、发挥创造力并保持联系？在本场讲座中，特蕾莎·波萨科尼将探讨 数字健康 有助于我们与技术建立更健康、更自觉的关系的做法。.

我们日常与手机、笔记本电脑和屏幕的互动，会悄然影响我们的身心。从浅呼吸、驼背，到身体紧绷和疲劳，这些细微的习惯都会影响我们的精力、注意力、创造力以及整体的在场感。.

通过简单的身体练习和正念觉知，参与者将学习如何调整姿势、重新与呼吸建立联系，并在使用电子设备时保持更加从容的心态。这些练习有助于我们保持脚踏实地、全神贯注和韧性，从而以更平衡的方式应对数字生活。.

在这场关于数字健康的网络研讨会上，您将探索以下方法：

• 提高思维清晰度和注意力
• 减轻因使用电子屏幕引起的压力和疲劳
• 重新连接创造力与身心觉知
• 在使用技术时，展现更强的从容与自信

本环节并非要我们拒绝技术，而是邀请我们转变与技术的关系——通过觉知、身心合一以及有意识的实践，在数字时代促进更佳的福祉。.

本次研讨会非常适合远程工作者、教育工作者、社区组织者、数字内容创作者、“转型运动”实践者，以及任何希望获得有关数字健康、正念使用科技、专注力以及可持续工作方式的实用工具的人士。.