Regulação do sistema nervoso para organizadores e trabalho coletivo | Resiliência psicossocial

Como podem os organizadores sustentar-se a si próprios e às suas comunidades enquanto lidam com o stress, os conflitos e a incerteza? Esta sessão explora regulação do sistema nervoso como base prática para a resiliência psicossocial no trabalho coletivo e nos movimentos em prol da mudança social e ecológica.

Desenvolvida a partir do trabalho de Ulex, esta prática corporal apresenta as respostas naturais do corpo ao stress — luta, fuga, paralisia e apaziguamento — e explora a forma como estas moldam as nossas relações, a tomada de decisões, a colaboração e a capacidade de nos mantermos empenhados durante situações desafiantes. Ao aprenderem a reconhecer estas respostas em nós próprios e nos outros, os participantes desenvolvem uma linguagem comum para lidar com o stress com maior consciência, compaixão e capacidade de escolha.

A sessão inclui técnicas práticas de regulação, tais como o “grounding”, o «centramento», a técnica de «tapping» e outras práticas de incorporação corporal que ajudam a alargar a nossa «janela de tolerância». Estas ferramentas acessíveis ajudam os participantes a passar de estados de stress reativos para uma maior presença, resiliência e conexão.

Para além do bem-estar individual, esta abordagem explora a resiliência em vários níveis — pessoal, interpessoal, comunitário e a nível de todo o movimento. Os participantes são convidados a refletir sobre como a consciência do sistema nervoso pode fortalecer a cultura de grupo, melhorar a colaboração, promover conflitos saudáveis e reduzir o esgotamento nas organizações e nos movimentos de base.

Ideal para organizadores comunitários, facilitadores, ativistas, equipas de organizações sem fins lucrativos, profissionais do Movimento de Transição e líderes de movimentos, esta sessão oferece competências práticas para cultivar grupos resilientes, capazes de sustentar mudanças significativas a longo prazo, promovendo simultaneamente o cuidado, a co-regulação e o bem-estar coletivo.