Reestruturar a nossa relação com a tecnologia: o uso consciente da tecnologia para o bem-estar

A tecnologia tem o poder de nos ligar, inspirar e capacitar — mas também pode contribuir para a distração, o stress e hábitos que afetam o nosso bem-estar. Como podemos criar uma relação mais saudável com as ferramentas digitais que utilizamos todos os dias?

Nesta sessão interativa, Jay Vidyarthi explora utilização consciente da tecnologia como um caminho para uma maior consciência, liberdade de escolha e equilíbrio. Em vez de abraçar a tecnologia de forma acrítica ou rejeitá-la completamente, este webinar explora um caminho intermédio: utilizar estratégias práticas de atenção plena para transformar a nossa relação com a tecnologia.

Através de práticas simples e acessíveis, os participantes são convidados a tomar consciência dos seus hábitos digitais, a reconectar-se com a intenção e a desenvolver novas formas de interagir com a tecnologia que promovam a criatividade, a resiliência e a conexão.

Depois de ver esta gravação, irá adquirir ferramentas que o ajudarão a:

• Aumente a sua consciência sobre a sua relação com a tecnologia
• Reduzir os padrões de distração e sobrecarga digital
• Criar hábitos digitais mais conscientes e enriquecedores
• Utilizar a tecnologia como uma ferramenta de ligação, criatividade e bem-estar

Esta sessão é ideal para quem se interessa por bem-estar digital, mindfulness, utilização consciente da tecnologia e pela criação de uma relação mais equilibrada com o mundo digital. Quer seja um organizador comunitário, um educador, um trabalhador remoto ou simplesmente alguém que lida com a tecnologia no dia a dia, estas práticas oferecem formas práticas de trazer mais presença e autonomia às suas escolhas na sua vida digital.