Myfyrdod ar gyfer Trawsnewidiadau Bywyd: Ymarfer 10 Munud i Lywio Newid yn Hawdd

Mae'r myfyrdod 10 munud hwn ar gyfer trawsnewidiadau bywyd yn eich helpu i lywio newid gyda mwy o hwylustod, eglurder a gwydnwch. Yn hytrach na gwrthsefyll ansicrwydd, mae'r arferion tywysedig hyn yn eich gwahodd i gydnabod pa mor gyson rydych chi eisoes yn symud drwy drawsnewidiadau bach ym mhob eiliad.

Yn y sesiwn hon, Jay Vidyarthi yn eich tywys drwy archwiliad profiadol o anfudd-ddod – gan ddechrau gyda llif naturiol yr anadl, gan symud drwy synhwyriadau'r corff, synau, a golygfeydd, ac yna gorffwys yn ysgafn ym natur newidiol sylw ei hun.

Wrth sylwi ar y trawsnewidiadau cynnil hyn, rydych yn dechrau ail-fframio newidiadau mawr mewn bywyd fel rhan o lif parhaus, mwy o faint, rydych eisoes yn barod i'w lywio. Mae'r arferiad hwn yn cefnogi gwreiddio, persbectif, a pherthynas fwy tawel â newid.