Skakövning för stressavlastning: En 10-minuters somatisk övning för att släppa på spänningar och återställa energi

Upptäck en enkel skakövning för stresslindring som hjälper dig att släppa spänningar, återställa nervsystemet och återfå energi. Denna somatiska övning är inspirerad av hur djur naturligt skakar och sträcker på sig under dagen och stöder balans, smidighet och allmänt välbefinnande.

I denna 10-minuters vägledda session, Karina Avakyan leder dig genom skonsamma stretchövningar, kroppsmedvetenhet och visualisering, och avslutas med skakningar av hela kroppen för att vitalisera ditt system.

Denna lättillgängliga övning är utformad för att hjälpa dig att minska stress, öka energin och känna dig mer jordad - särskilt i början av dagen. Genom att återknyta kontakten med kroppens naturliga rytmer kan du odla en större känsla av närvaro, motståndskraft och lätthet.