Практика встряхивания для снятия стресса: 10-минутное соматическое упражнение для снятия напряжения и восстановления энергии

Откройте для себя простую практику тряски для снятия стресса, которая помогает снять напряжение, перезагрузить нервную систему и восстановить энергию. Вдохновленное тем, как животные естественным образом встряхиваются и растягиваются в течение дня, это соматическое упражнение поддерживает баланс, ловкость и общее самочувствие.

В этом 10-минутном сеансе под руководством, Карина Авакян проведет вас через мягкую растяжку, осознание тела и визуализацию, завершив все это встряхиванием всего тела для восстановления организма.

Эта доступная практика призвана помочь вам снизить стресс, повысить энергию и почувствовать себя более приземленным - особенно в начале дня. Воссоединившись с естественными ритмами своего тела, вы сможете воспитать в себе большее чувство присутствия, устойчивости и легкости.