Hermoston säätely järjestäjille ja ryhmätyöskentelyssä | Psykososiaalinen resilienssi

Miten järjestäjät voivat huolehtia itsestään ja yhteisöistään samalla, kun he joutuvat selviytymään stressistä, konflikteista ja epävarmuudesta? Tässä istunnossa tarkastellaan hermoston säätely käytännön perustana psykososiaaliselle resilienssille yhteisöllisessä työssä sekä sosiaalista ja ekologista muutosta ajavissa liikkeissä.

Ulexin kehittämä tämä kehollinen harjoitus perehdyttää kehon luonnollisiin stressireaktioihin – taistelu, pako, jähmettyminen ja rauhoittaminen – ja tutkii, miten ne vaikuttavat ihmissuhteisiimme, päätöksentekoomme, yhteistyöhömme sekä kykyymme pysyä mukana haastavissa tilanteissa. Oppimalla tunnistamaan nämä reaktiot itsessämme ja muissa osallistujat kehittävät yhteisen kielen, jonka avulla he voivat hallita stressiä suuremmalla tietoisuudella, myötätunnolla ja valinnanvapaudella.

Istuntoon sisältyy käytännön sääntelytekniikoita, kuten maadoittumista, keskittymistä, naputtelua ja muita kehon tietoisuutta edistäviä harjoituksia, jotka auttavat laajentamaan “sietokykyämme”. Nämä helppokäyttöiset työkalut auttavat osallistujia siirtymään reaktiivisista stressitiloista kohti suurempaa läsnäoloa, joustavuutta ja yhteyttä.

Yksilöllisen hyvinvoinnin lisäksi tässä lähestymistavassa tarkastellaan resilienssiä useilla tasoilla – henkilökohtaisella, ihmissuhteiden, yhteisön ja koko liikkeen tasolla. Osallistujia kannustetaan pohtimaan, miten hermoston tiedostaminen voi vahvistaa ryhmäkulttuuria, parantaa yhteistyötä, tukea rakentavaa konfliktinratkaisua ja vähentää uupumusta organisaatioissa ja ruohonjuuritason liikkeissä.

Tämä työpaja on tarkoitettu erityisesti yhteisöjärjestäjille, fasilitaattoreille, aktivisteille, voittoa tavoittelemattomien järjestöjen tiimeille, Transition-liikkeen toimijoille ja liikkeiden johtajille. Siinä tarjotaan käytännön taitoja sellaisten joustavien ryhmien kehittämiseen, jotka pystyvät ylläpitämään merkityksellistä muutosta pitkällä aikavälillä ja samalla edistämään välittämistä, yhteistä sääntelyä ja kollektiivista hyvinvointia.