Вступ до усвідомленості + ресурси

Вступ

Регенеративні практики

Благополуччя

Глобальний

Наступні ресурси призначені для ознайомлення з майндфулнес, що є великою темою. Вони написані сучасними викладачами, які інтерпретували різні традиційні практики для західної аудиторії. Цей посібник містить кілька рекомендацій для початківців. Почніть з них, і якщо ви захочете продовжити навчання, є багато інших ресурсів, які ви можете знайти.

Завантажити pdf-файл

Права: CC-BY

Написано Корінь Катбертсон (2020)

Зображення від Трунг Дуонг

Пов'язані ресурси

Діяльність

Регенеративні практики

Уважність - перецентрування

Віднайти свій центр після його втрати - це навичка, якої може навчитися будь-хто. Періодично втрачати центр уваги - звичайна справа. Відволікаючі фактори, захоплення, напруга, бажання і потреби часто вимагають уваги. Ви можете...

Прочитайте

Діяльність

Регенеративні практики

Догляд за собою: Психологічний посібник

Психічна самодопомога включає в себе діяльність, яка приносить користь розуму, наприклад, навчання, творчість і зниження стресу. Переваги включають: підвищення самосвідомості; підвищення самопізнання; підвищення продуктивності. Практики самодопомоги безперечно корисні для вас. Коли...

Прочитайте