Egenvård: Världsbild

Aktiviteter

Self-care practices that re-affirm or reinforce your worldview can help renew bonds of affection or love, support choices, and contribute to a sense of personal integrity and self-esteem. While some self-care practices support ‘how’ you do things, these self-care practices remind you ‘why’ you do things.

Ladda ner pdf-fil

Licens: CC-BY

Skrivet av Root Cuthbertson (2020) Katherine Hurst (2018)

Bild av Pixabay

Relaterade resurser

Egenvård: Mental guide

Mental egenvård omfattar aktiviteter som gynnar hjärnan, t.ex. inlärning, kreativitet och stressreducering. Fördelarna inkluderar: ökad självmedvetenhet, ökad självkännedom, ökad produktivitet. Egenvård är okontroversiellt bra för dig. När...

Läs

Självvård: Naturen

Det mänskliga nervsystemet utvecklades i naturen och är fortfarande utformat för att svara på de signaler som naturen ger. Vissa vårdgivare skriver nu ut recept för tid ...

Läs

Egenvård: Fysisk och sensorisk

Fysisk egenvård omfattar många aktiviteter som gynnar den fysiska kroppen, t.ex. sömn, näring och motion. Sensorisk egenvård är främst till för att lugna och reglera nervsystemet. Sensorisk egenvård kan hjälpa...

Läs

Introduktion till mindfulness + resurser

Följande resurser är avsedda som en introduktion till mindfulness, som är ett stort ämne. De bygger på nutida lärare som har tolkat olika traditionella metoder för en västerländsk publik. Den här...

Läs