Dejta med dig själv

Aktiviteter

Making time to have a date with yourself is one way to replenish your inner resources. There are many activities you can choose from. Some activities that are repetitive or soothing – like cooking, mending, showering, swimming, scrubbing, or gardening – relax the logical side of the brain and allow the creative side of the brain to play.

Ladda ner pdf-fil

Licens: CC-BY

Skrivet av Root Cuthbertson (2020) Julia Cameron

Bild av Mrexentric

Relaterade resurser

Egenvård: Mental guide

Mental egenvård omfattar aktiviteter som gynnar hjärnan, t.ex. inlärning, kreativitet och stressreducering. Fördelarna inkluderar: ökad självmedvetenhet, ökad självkännedom, ökad produktivitet. Egenvård är okontroversiellt bra för dig. När...

Läs

Självvård: Naturen

Det mänskliga nervsystemet utvecklades i naturen och är fortfarande utformat för att svara på de signaler som naturen ger. Vissa vårdgivare skriver nu ut recept för tid ...

Läs

Egenvård: Fysisk och sensorisk

Fysisk egenvård omfattar många aktiviteter som gynnar den fysiska kroppen, t.ex. sömn, näring och motion. Sensorisk egenvård är främst till för att lugna och reglera nervsystemet. Sensorisk egenvård kan hjälpa...

Läs

Negativt självprat + resurser

Språket är kraftfullt. Ord påverkar verkligheten. Följande resurser är avsedda som en introduktion till ett stort ämne. De bygger på samtida lärare som har föreslagit olika metoder för västerländska...

Läs