Resurser för motståndskraft mot konflikter

Att hantera obekväma situationer är en vanlig och viktig utmaning för de flesta människor. Individer kan lära sig att hantera och reagera på störningar eller motgångar på ett sätt som främjar integritet och harmoni, fördjupar och stärker relationer och leder till genombrott snarare än sammanbrott.

Ladda ner pdf-fil

Vad är Conficts motståndskraft? I dessa dokument betyder resiliens förmågan att hantera störande situationer eller motgångar och att återhämta sig.

Läs mer om

Vad är Confict Resilience?

I dessa dokument betyder motståndskraft förmågan att hantera störande situationer eller motgångar och att återfå balansen efteråt. Att hantera obekväma situationer är en vanlig och viktig utmaning för de flesta människor. Individer kan lära sig att hantera och reagera på störningar eller motgångar på ett sätt som främjar integritet och harmoni, fördjupar och stärker relationer och leder till genombrott snarare än sammanbrott.

Människan är en social varelse, neurobiologiskt inriktad på att odla starka relationer för att främja individens välbefinnande och överlevnad i grupp. Att investera i harmoniska relationer är ett vanligt sätt för individer att upprätthålla en känsla av tillhörighet i en grupp.

En naturlig del av gruppdynamiken är att navigera i spänningar och konflikter, både stora och små. En individs motståndskraft speglar dennes förmåga att hantera konflikter på ett skickligt sätt och behålla sitt medlemskap i en grupp. En grupps motståndskraft återspeglar dess förmåga att prioritera medlemmarnas välbefinnande genom att tillhandahålla tider och utrymmen för att hantera små spänningar innan de växer till större konflikter. Både individens och gruppens konfliktresiliens bidrar till att grupper förblir intakta när de navigerar genom störningar och motgångar.

Dagliga interaktioner mellan individer kan påverka relationer och stärka eller försvaga dem. Relationer gynnas vanligtvis av investeringar i kvalitetstid, positiv energi och autentisk uppmärksamhet. Även om starka och djupa relationer kan förse individer och grupper med positiv energi, kan relationer också kräva energi.

En del av individens och gruppens välbefinnande bygger på att relationerna är tillräckligt starka och djupa för att ge mer energi än de kräver. Relationer som överlag känns uppiggande, berikande och stödjande är en indikator på välbefinnande hos individen och gruppen. Antalet och typen av relationer i en grupp kan variera, så i vissa grupper kan individerna behöva investera mer i vissa relationer än i andra.

Konfliktresiliens innebär att stärka och fördjupa relationer innan spänningar uppstår, så att individer kan göra val som stödjer varandras välbefinnande när spänningar uppstår.

Konfliktresiliens handlar om individer:

bygga en stark och djup grund för relationer
märker när det finns en spänning i en relation
investera tid i att ta itu med spänningen
känna till varandras preferenser och vad som specifikt hjälper någon att hantera spänningar
öva på specifika sätt att hantera spänningar i relationer.

Motståndskraft mot konflikter och personlig motståndskraft

Personlig motståndskraft kan förbättra och stödja motståndskraften mot konflikter. Organisationsmedlaren Alison Love (se referens nedan) menar att personer med större personlig motståndskraft sannolikt kommer att försöka hantera konflikter på ett positivt sätt och lära sig av dem. Mindre motståndskraftiga individer undviker sannolikt konflikter, vilket inte är en bra långsiktig strategi i de flesta situationer.

Individer med personlig motståndskraft kan få stöd av:

Prioritera välbefinnande och egenvård; upprätthålla hälsosamma rutiner; få tillräckligt med vila, tid att släppa stress och tillräckligt med sömn

● Upprätthålla en positiv självbild och tilltro till sina styrkor och förmågor

●Identifiera stödpersoner, regelbundet söka deras stöd och tillåta dem att ge stöd

●Föra dagbok om sina upplevelser eller dela med sig av sina upplevelser till andra

●Öka deras förmåga att göra realistiska planer och vidta åtgärder för att genomföra dem.

Alla dessa kan vara till hjälp när du navigerar i en spänning eller konflikt. För mer information, se Transition Networks resurser om personlig motståndskraft här.

https://transitionnetwork.org/do-transition/inner/personal-resilience-resources/

Motståndskraft mot konflikter & konfliktlösning

Organisationsmedlaren Alison Love beskriver några av de skillnader och likheter som finns.

Motståndskraft mot konflikter	Konfliktlösning
Förutsätter effektiv kommunikation: förmågan att identifiera tankar och känslor, uttrycka dem och lyssna uppmärksamt.	Förutsätter färdigheter i kommunikation och problemlösning.
Förlitar sig på förmågan att känna ett brett spektrum av känslor och hantera starka känslor. Väljer hur man ska svara snarare än att reagera känslomässigt. Bearbetar känslor tillsammans med en betrodd stödperson.	Kräver att man erkänner, förstår och hanterar känslor.
Accepterar att spänningar och konflikter är oundvikliga. Välkomnar utmaningen att hantera konflikter på ett positivt sätt. Omformulerar konflikter som: en möjlighet att lära sig av en svår eller utmanande situation; en viktig samarbetsförmåga; ett sätt att stärka relationer och gruppkulturen.	Beror på att hantera förväntningar;förstå hur situationen verkligen ser ut;inse vad som ligger inom ens egen kontroll;ha självförtroende nog att ta steg mot en lösning. Medling kan hjälpa individer att bättre förstå sina olikheter, hur varje person har bidragit till en konflikt och hur man bättre kan hantera sådana situationer i framtiden.
Ojämlikheter anses vara utbredda och kommer sannolikt att kvarstå. Att ta itu med konflikter är en del av en förändring i både gruppkulturen och samhället i stort.	Förutsätter jämlikhet: två rationella varelser är jämlika och beredda att förhandla om en överenskommelse.
Sker före, som en form av förebyggande, där man accepterar att spänningar kommer att uppstå. Fokuserar på att minska omfattningen av spänningar innan de eskalerar till en konflikt. Faktorer som kan öka eller minska risken för att en konflikt eskalerar beaktas och prioriteras.	Sker efteråt, som en form av behandling. Fokuserar på att hantera konflikthändelsen, efter det att konflikten redan har inträffat. Faktorer som leder fram till den kan beaktas under medlingsprocessen och behöver inte behandlas systematiskt.

Referenser

Love, Alison. (2020). "Konflikt och resiliens - vad är kopplingen?"

https://www.resolution-at-work.co.uk/blog/2020/02/conflict-and-resilience-whats-the-link/

Licens: CC-BY

Skrivet av Root Cuthbertson Deborah Benham

Bild av Foto av 𝓴𝓘𝓡𝓚 𝕝𝔸𝕀