Resurser Välbefinnande

Emotions can be confusing and difficult to identify.  What if you don't know what emotions you feel?  You either can't identify them, or you're uncertain whether you feel them at...

Uncomfortable emotions can arise for many reasons, like a growing awareness of the destruction of nature or the suffering of humans. During any kind of transition , many people may...

It can be completely reasonable to feel emotions like sadness, anger, or depression in response to historical oppression, or social injustice, or marginalisation, or climate change.   Rather than dismissing emotions,...

A transition in self-awareness can involve reframing human emotions and emotional self-care. While the forms that emotional self-care practices take may vary across cultures, normalising emotions is an important first...

Resilience is the ability to cope with adversity and regain balance afterward.  Navigating uncomfortable situations is a common and important challenge.  Individuals can learn to cope with adversity in ways...

Människor rör sig naturligt mellan perioder av att göra och att vara; aktivitet och vila; förbruka energi och fylla på; lära och integrera. Båda är viktiga, men för mycket av endera kan vara problematiskt...

Fysisk egenvård omfattar många aktiviteter som gynnar den fysiska kroppen, t.ex. sömn, näring och motion. Sensorisk egenvård är främst till för att lugna och reglera nervsystemet. Sensorisk egenvård kan hjälpa...

Att säga "ja" till en sak - till exempel egenvård eller en annan prioritering på jobbet - kan innebära att man säger "nej" till en annan sak - så liten som att svara på ett sms eller...

Det mänskliga nervsystemet utvecklades i naturen och är fortfarande utformat för att svara på de signaler som naturen ger. Vissa vårdgivare skriver nu ut recept för tid ...

Naturforskaren Jon Youngs forskning visar att naturkontakt är gynnsamt för både sensorisk integration och känslomässig reglering. Arbetsterapeuten Kathleen Lockyer ordinerar naturkontakt för att förbättra, och till och med vända, symtom ...

Mental egenvård omfattar aktiviteter som gynnar hjärnan, t.ex. inlärning, kreativitet och stressreducering. Fördelarna inkluderar: ökad självmedvetenhet, ökad självkännedom, ökad produktivitet. Egenvård är okontroversiellt bra för dig. När...

Att hitta tillbaka till sitt centrum efter att ha tappat det är en färdighet som alla kan lära sig. Det är vanligt att periodvis förlora sitt centrum. Distraktioner, attraktioner, spänningar, önskningar och behov kräver ofta uppmärksamhet. Du kan...