Ресурсы: Регенеративные практики

В то время как некоторые книги предназначены только для однократного прочтения, "Руководство по регенерации" было специально написано для изучения, размышления, обсуждения и экспериментов. Его многочисленные идеи, основы,...

Люди естественным образом перемещаются между периодами "делать" и "быть", активности и отдыха, траты энергии и ее восполнения, обучения и интеграции. Исследователь стресса Эмили Нагоски обнаружила, что психическая энергия колеблется между...

Self-care is about cultivating personal resilience, knowing when your inner resources are getting low and it's time to replenish. Self-care is also about the integration of compassion, in individuals and...

Recognising that humans have natural limits can help individuals and groups be more resilient and regenerative.  Limits are common to many natural systems, and are an important feature of regenerative...

Many groups focus primarily on accomplishing tasks, and could spend more time on processes and relationships.  It can be challenging to find a good balance.  How things get done is...

Нервная система человека сформировалась в природе, и она по-прежнему призвана реагировать на сигналы, которые подает природа. Некоторые медицинские работники теперь выписывают рецепты на время...

Naturalist Jon Young's research shows that nature connection is beneficial for both sensory integration and emotional regulation.  Occupational therapist Kathleen Lockyer prescribes nature connection to ameliorate, and even reverse, symptoms...

Уход за собой включает в себя деятельность, которая приносит пользу уму, например, обучение, творчество и снижение стресса. Преимущества включают: повышение самосознания; повышение уровня самопознания; повышение продуктивности. Практика самопомощи неоспоримо полезна для вас. Когда...

Найти свой центр после его потери - это умение, которому может научиться каждый. Периодически терять свой центр - обычное дело. Отвлекающие факторы, влечения, напряжение, желания и потребности часто требуют внимания. Вы можете...

Language is powerful. Words affect reality. The following resources are intended as an introduction to a large topic. They draw from contemporary teachers who have suggested various practices for western...

The following resources are intended as an introduction to mindfulness, which is a large topic. They draw from contemporary teachers who have interpreted various traditional practices for western audiences. This...

These Activities send 'safety' signals directly to the nervous system. They are designed to calm the body, and to allow more blood to flow to the brain.  Because many of...